qingniaofeiteng 发表于 2009-8-9 17:38:24

手腕与手指的日常保养和一些注意事项

长时间的玩魔方手腕几乎不活动而手指一直是保持运动状态，这两种状态都不利于手部的健康，如果让大家少玩或者不玩那是根本不可能，大家不想减少玩魔方的时间但是玩魔方的同时又不想对身体有伤害，我教大家一些手腕和手指的简单保养和注意事项。

手腕保养 ：1. 单手握住另一只手腕 被握住的手腕慢慢的做顺时针和逆时针旋转。
                   2.十指交叉手腕做不规则的慢速运动。
                   3.双手交叉手心向前做活塞活动。

手指保养 ：1.尽量要用温水洗手。
                   2.给手指做些简单的按摩方法是用大拇指 食指 中指这3指的手指肚轻轻搓揉手指。
                   3.双手反复握拳 做一些简单的手指操（手指操网上能搜到）。

注意 ：1.不要长时间连续的玩魔方，长时间连续玩魔方 手腕活动少会引起酸胀麻 手指关节活动频繁回引起关节痛 严重的可能引起手指抽筋和轻微的腱鞘炎。

特别提醒：长时间玩魔方不止对手腕 手指有损害 大脑长时间处于思考支配手部活动有时会造成大脑短暂的空白 这样也不利于大家背公式 眼睛长时间观察近距离物体会影响视力 身体也要做适当的运动长时间站立 坐着都会影响身体健康的。

如果有写的不对的地方或是还有好的办法请大家发贴告诉别的魔友

YoMan 发表于 2009-8-9 17:43:19

不长时间玩呀，这个，看情况:lol

风往北吹 发表于 2009-8-9 17:51:14

有没有身体其它部位长时间摩擦,运动,的保养常识啊?

mofangPYH 发表于 2009-8-9 17:51:25

越看越专业~可以试一试~~~~~~:lol

2rabbits 发表于 2009-8-9 18:55:39

恩 很好 谢了！ :handshake

liyonggogo2008 发表于 2009-8-9 18:56:19

哈哈，开这个区太好了！！！

kexin_xiao 发表于 2009-8-9 19:00:03

这个区开的好!:victory: :lol

☆文☆ 发表于 2009-8-9 19:16:19

;P 终于出来了呀，不错不错

feiniaoershi 发表于 2009-8-15 08:17:23

早咋没这区啊？多谢分享。一天玩三小时（一周玩三天）算过量吗？

qingniaofeiteng 发表于 2009-8-20 20:42:14

要是连续玩3个小时 就过量了 要一天总共玩3个小时 就不算
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