15810033383 发表于 2020-3-10 21:02
OLL 3秒： OLL和PLL不像cross和F2L，需要慢拧、盲拧、预判等等各种复杂的东东。OLL和PLL就是爆手速， ...
说是sub20，无论你的成绩低于20s，还是高于20s，都可以看看，说不定就会对你有所帮助。
先来说说各个步骤所用时间：cross sub3s
F2L sub9s
OLL sub3s
PLL sub3s
当然，这只是推荐时间，如果能在某一步做的更快，就可以给其他步骤留下时间。
1L：目录
2L：cross
3L：F2L
4L：OLL+PLL
5L：sub20的心得与心态（必看）
Cross 3秒：
这个我其实没什么好说的，多练，先确定你要用什么颜色的底，之后就一直用那个颜色（也可以用六色底，菲神用的就是六色底），我比较推荐白底(但是我比较喜欢白底(CN)下面都以白底为例)。在这一步你需要直接在底面拼cross，还要熟悉它们的相对位置;白色为底，黄色为顶的时候绿色在红色的右边，橙色在绿色的右边，蓝色在橙色的右边，红色在蓝色的右边。这要多练形成一种潜意识。
Cross sub3其实很容易，不需要学高级玩法，不用去找支点，只需要把初级玩法的对“十”字直接到底层对就行了。我们都知道，一个三阶魔方有12个棱块，顶层四个，中层四个，底层四个。要找的棱块肯定在这12个位置中。
① 如果你要找的棱块在中层，那是最简单的只要做R/R’/L/ L’/F /F’/B/ B’就可以把在中层的棱块放到底层，如果底层已经有复原的棱块，就要确定它们的相对位置。
② 如果你要找的棱块在顶层，那分为两种情况，一种是色相正确，一种是色相不正确，（学过盲拧的朋友应该知道）
简单来说，如果那个棱块的上面是白色，（白底的情况下）色相正确；如果那个棱块的上面是不是白色，色相不正确。
如果色相正确，那么做F2/B2/R2/L2，同样，如果底层已经有复原的棱块，就要确定它们的相对位置。
如果色相不正确，楼主经常用的公式是“先把那个棱块放到要复原位置的正上方，做U’R’F R（RU流）或U’ M’ U M（M流）,我很喜欢这两个公式，做起来也很顺手。”
③ 如果你要找的棱块在底层，也有两种情况，一种是色相正确，一种是色相不正确。
如果色相正确，就要看下位置是否正确，在进行调整，调整的方法视情况而定，我就不一一列举了。
如果色相不正确，就把这个棱块转到中层，再按中层的方法调整。
棱块归位后，最后调整是u2这样的双层好，还是D2这样的底层调整好？我比较推荐做D2，D面调整，上面两层是不动的，我们可以边调整边开始找块了。有助于观察第一组F2L，连贯对于提速是非常重要的。
一大堆东东，好好看下。
如果你不想用我的方法，想直接用高级玩法的cross可以看看下面的视频
樊轶群【CROSS】三阶速拧十字sub1.5视频教程,有3个视频。
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ2NDM5OTU1Ng==.html?spm=a2h0j.8191423.module_basic_relation.5~5!2~5~5!5~5!2~1~3~A
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ2Mzc3MDA5Mg==.html?spm=a2h0j.8191423.module_basic_relation.5~5!2~5~5!3~5!2~1~3~A
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ2Mzc3MDg0MA==.html
不需要全部学会，只要学会一两点sub3一点问题都没有。
其实拼cross我觉得像高阶魔方拼中心面没有固定的公式，全靠积累，要多练，总结各种情况。千万别想看完我的教程就能马上sub3了，多练。看高手的实例和电脑的解法，看看他们的思路和你有什么不同。然后对比看看自己和高手之间解法的区别在哪。
想想他们为什么要这么做cross，这么做对第一组f2l有什么影响？
F2L 9秒：
cfop里要下了最多功夫的，就是F2L，它对整个魔方的提速是非常重要的，要想提速也非常困难。建议去看【我的】的帖子http://bbs.mf8-china.com/forum.php?mod=viewthread&tid=115837&page=1&extra=#pid1950585
里面有F2L各个阶段的提速方法。如过你F2L的成绩是12秒开外的首先要减少转体，眼睛放亮，减少观察时间，每天刷个30-50把。很快就能avg12秒了。接下来就是要达到10秒的水平，我说几个提速及增强预判与连贯的方法，还有一些小技巧。
① 慢拧：慢拧就是放慢手速，这样就可以更加轻松地进行预判，从而在做这一组的时候，提前观察好下一组。观察预判快了，拧起来也就可以更加连贯了，速度就能提上来。一些大神慢拧都可以sub20，可见连贯的重要性。刚开始学慢拧可以借助节拍器一分钟60下，一秒转一下，好像把4组F2L变成了1组，从而达到连贯的目的。眼睛在还原F2L没有一秒是可以放松的。如果眼睛能放松，那么节拍器一分钟的次数就要往上加，加到眼睛不能放松。不然，你不仅没有进步，可能还会退步。你也不要一天到晚都在练慢拧，这样很容易使自己的速度变慢，建议每练10把，就要速拧2把。
② 盲拧：这个必须学，无论你看到哪一组F2L分散在哪, 你都要不看这一组完成这一组。当然，不是4组F2L连起来，是在做1组F2L的时候不去看这一组，而是去找下一组。这个做不到, 说明F2L不够熟练, 观察也会跟不上，速度也快不起来，不用说要练什么其他的技巧了。
③寻找一组F2L的时候：棱块比角块难找，主要的精力要留着找棱块，用余光来找角块，对白色特别敏感，找到有白色的角块迅速辨别其他两个面的颜色。找到后就盲拧这一组，去找下一组。
④ Cross调整的时候，观察第一组F2L：在做完十字转D层的时候，迅速判断是D、D'还是D2，然后盲拧它们，寻找第一组f2l，感觉变成了一个公式，停顿时间要压缩到最小。第一组f2l是关键，也是很难连贯的。有一种方法叫2GEN。其实2GEN的公式动的面很少，一般只动R和D两个面。具体看这个链接：
樊轶群 做CROSS时，预判第一组F2L的一个技巧【利用2GEN】
http://bbs.mf8-china.com/forum.php?mod=viewthread&tid=105063&page=1&from=space
⑤转体：可以有转体，但要转的有意义。通过转体要把最后两组F2L控制在前面或右面，这样观察与预判都会比较容易，尤其是像楼主一样懒得背四向F2L的，更加要注意，不然很容易浪费2秒。转体一般控制在2-3次。能用d d’d2做的尽量不转体。
还有，别忘记多看看高手的实例，看看他们的思路和你有什么不同，解法的区别在哪里。
F2L虽然是CFOP中提速最重要的，但是也不能关练F2L。记得楼主没破20的时候，以为是F2L的问题，往死里练，还是没破20。后来我分段测了速。发现我的F2L并不慢，我OP的速度竟然要8秒，所以不能光练F2L，OP也要加强。
OLL 3秒：
OLL和PLL不像cross和F2L，需要慢拧、盲拧、预判等等各种复杂的东东。OLL和PLL就是爆手速，做到飞的感觉。我尽量让大家在少背公式的情况下，突破20s，所以我们这里用“二部叠加法”其实就是先拼好“十”字，再直接拼好顶层，3s应该不难，主要提升两个方面，观察+手速。
① 观察：就是在做完F2L的同时，要迅速判断顶层是“点”“拐弯”“线”“十字”以及 “十字”七种情况中的哪一个，马上作出判断，并马上做公式解决。 ② 手速：做OLL的时候，千万不能慢拧，OLL主要的是手速，观察还是很简单的。我们在做这一步的时，应该把速度做到自己的极限，疯狂爆手速，把OLL做到快飞的程度，但是要在手法正确的前提下爆手速，不然很难进步。 PLL 3秒： 上面说过，OLL和PLL不像cross和F2L，需要慢拧、盲拧、预判等等各种复杂的东东。PLL和OLL一样，就是爆手速，做出飞的感觉来。还有背公式，早背完，早解脱。PLL的公式只有21个，是CFOP中算少的了，在所有魔方的公式里量算少了，如果连这21个公式都背不下来，你还是改行吧。还是主要提升两个方面，观察+手速。 ① 观察：在做完OLL的同时，要迅速判断出这是PLL里的哪种形态，一般都不是标准的形态。还有最重要的AUF，我们要在原地做完PLL，不需要对齐颜色，还要迅速解决AUF，这里的AUF预判就很重要了。 ② 手速：做PLL的时候，手速一定要给我爆出来。把速度做到自己的极限，疯狂爆手速，把PLL做到快飞的程度，还是要在手法正确的前提下爆手速，不然很难进步。
15810033383 发表于 2020-3-10 21:02
OLL 3秒： OLL和PLL不像cross和F2L，需要慢拧、盲拧、预判等等各种复杂的东东。OLL和PLL就是爆手速， ...
sub20的心得与心态（必看）
这里记载了我sub20的心路历程，这里有许多魔友都缺少的心态，望大家给个面子，仔细看下，一定会有所帮助。
①不要提不了速，就怪魔方不好，楼主破20s的时候，用的 是永骏冠龙。
②GAN的说明书里有一句话：“而突破的核心，永远是自我，而不是外部的工具或条件”（ 参见第一条）这一点，我们要像 周闯 学习。他的条件不比我们好，却创造出令人惊叹的成绩。
③ 不要为了提升速度就天天练，没事可以适当的封魔（是的，你没听错，就是封魔），时间不用长，一天就行，让手休息一下，也是会有进步的。
④如果你天天练，会有手黏黏的感觉，还会感觉手指关节痛，那是手指疲劳，最好休息几天，不然会觉得使不上劲，提不了速，休息几天，感觉手生疏了，清爽了，再开始练，相信会有很大的进步。
⑤攻克瓶颈的时候，要把目标放在0.1秒或更小上，你想一下前进1秒，这基本不可能。
⑥ 攻克瓶颈的时候，会觉得很枯燥,这个时候人最容易丧失信心，很容易放弃，这个时候，建议大家多看看，一些像世锦赛的记录片，菲神破纪录的视频之类的魔方视频，看完后，就会有一种热血沸腾的感觉，就能继续集中精力攻克瓶颈。
⑦要有一个对手，最好比你厉害，我记得好像弗兰兹·卡夫卡说过“真正的对手会灌输给你大量的勇气。”有个比你强的对手会激励你更加努力，感谢你的对手吧。
⑧ 要充分相信自己有这个能力，如果你放弃了，那就没人帮助得了你。孔子有句话：“知之者不如好之者,好知者不如乐之者”。 意思是“懂得它的人,不如爱好它的人；爱好它的人,又不如以它为乐的人.”你要以魔方为乐。
⑨ 不要觉得自己还有很多时间，可以慢慢练，那你就大错特错了，我们一定要争分夺秒，徐子博11岁就能有单次6.09的成绩，我们一定要抓紧时间。
⑩我建议大家用高阶降阶后的三阶部分来练三阶，高阶降阶后的三阶部分对手法的要求更高，还可以练预判。也可以练练单手，单手好的人，双手肯定不会差。
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