魔方吧·中文魔方俱乐部

标题: 手部酸痛怎么办？ [打印本页]

作者: feiniaoershi 时间: 2009-7-7 13:43:48 标题: 手部酸痛怎么办？

我的手速很慢，做公式才每秒四下，平均下来最快才2下多一点。但我的手腕和手指都很容易酸痛，才连续复原五次魔方就受不了了。有一次硬撑着复原了十二次，最后三次竟然都超过了一百秒啊！我一般是能SUB50的，即使出现失误也没超过过90秒。如果再没好办法的话我只能放弃魔方速拧了。希望各位高手帮帮我。

作者: yyg_hl 时间: 2009-7-7 13:48:16

冰镇。控制训练时间在1小时内。

作者: JAVE 时间: 2009-7-7 13:49:30

哎。喷点药水。慢拧魔方。。。

作者: hyzsdo 时间: 2009-7-7 13:58:39

给手部按摩，小臂肌肉和筋，按摩后休息一天别急着转，不然肌肉劳损了得不偿失

作者: 今夜微凉 时间: 2009-7-7 14:14:07

小心为秒，可以轻松一些，如果不是非要比赛什么的完全可以当作爱好

作者: bhw19930503 时间: 2009-7-7 14:15:15

用热水泡泡

作者: 357433865 时间: 2009-7-7 14:17:13

莫非是3块钱的魔方？

作者: zhang197695 时间: 2009-7-7 14:18:09

正常现象，说明楼主很用功。
还要继续练，过一段时间就会好的。

作者: feiniaoershi 时间: 2009-7-7 14:30:22 标题: 回复 7# 的帖子

十五元的魔方，不是标准竞速魔方，但速度我感觉还可以。

作者: lernem 时间: 2009-7-7 16:00:18

不会吧…… 我经常玩一整个晚上魔方可能是肌肉问题多转转习惯了就好从你的成绩上看你应该是刚玩不久吧多练练就好了

作者: 魔鱼儿 时间: 2009-7-7 16:17:56

这么严重?我连续五十次后才能有一点点困的感觉

作者: ignmdb 时间: 2009-7-7 18:38:14

每天注意训练量不要超过一小时过段时间就好了

作者: feiniaoershi 时间: 2009-7-9 20:45:53 标题: 回复 11# 的帖子

如果不严重的话我也不会想到放弃魔方速拧啊。以前我玩的时候玩一上午也没什么太明显的感觉呢。现在真的不行了。愁啊。

作者: 阿力 时间: 2009-7-9 20:58:44

貌似我手指从来就没有疼过，真想体会一下那种感觉，目前SUB20，呵（一定有人骂我变态）！

作者: 马良 时间: 2009-7-9 21:07:27

建议换个魔方，，我也遇到过你那种情况，，或许魔方很重先慢手速练习一下，，然后手热在加快！！！

作者: 夜雨听风 时间: 2009-7-9 21:19:05

习惯就好

记得玩魔方是用手指不是手掌

作者: feiniaoershi 时间: 2009-7-10 08:09:43 标题: 回复 16# 的帖子

我的速度不快，但我玩魔方的时间还是不短的，因为我是从门外汉独自摸索到了sub90才进吧。像这样的常识还是很明白的（自己总结的呗）。但是手部的酸痛真没办法了

作者: doris5200 时间: 2009-7-12 22:26:43

多补钙。。。LZ估计缺钙了才这么容易肌肉酸痛呵呵

作者: 博威 时间: 2009-7-12 22:37:10

1、检查一下魔方阻力是否太大，手指轻拨能否拨动（解决方法：换魔方）
2、基本手法是否正确，可以对比网上基础指法录像（解决方法：纠正手法）
3、平时训练量与出现症状时的训练量是否相同（解决方法：一般手疼了，说明手部运动量大于平时训练量了，这个需要长时间练习后才能稳步提升。每天都转一转魔方，手疼了就停下，休息几天恢复后再转。）

作者: xhzwd 时间: 2009-7-12 22:46:22

建议你看医生！
如果你练魔方太疯狂令手关节发炎的话休息一下就没事。
不是这个原因的话你就应该看医生，可能内分泌有问题令关节疼痛。

作者: xty_90 时间: 2009-7-12 22:52:35

自从看了这贴子之后我也开始酸痛了。。无奈了

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