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标题: clock 24times 十字手 [2010.03.22] 恢复性训练9 [打印本页]

作者: rcsgqty 时间: 2010-3-22 12:35:05 标题: clock 24times 十字手 [2010.03.22] 恢复性训练9

身体及情绪原因导致今天状态不好，测了24次，特别不稳定，测不下去了，今天当是继续周末休息了
之前有近10次的热手，成绩太差了没存
这24次的最后阶段实现了5次sub7.5s，算是今天的小小安慰

Statistics for 03-22-2010 12:31:05
Cubes Solved: 24/24
Number of Pops: 0
Average: 8.88
Standard Deviation: 1.10
Best Time: 6.72
Worst Time: 11.23
Individual Times:
1. 10.44 u=1,d=-3 / u=0,d=-2 / u=-5,d=-3 / u=2,d=-1 / u=2 / u=2 / u=1 / u=5 / u=3 / d=1 / Uddd
2. 8.97 u=-3,d=5 / u=1,d=4 / u=2,d=-1 / u=0,d=-3 / u=2 / u=-5 / u=1 / u=1 / u=4 / d=-3 / dUdd
3. 8.84 u=-2,d=5 / u=-3,d=6 / u=-3,d=5 / u=-2,d=-2 / u=0 / u=0 / u=-3 / u=5 / u=-1 / d=-3 / UUUU
4. 8.53 u=-4,d=1 / u=2,d=-5 / u=2,d=3 / u=-3,d=5 / u=5 / u=-4 / u=4 / u=-2 / u=2 / d=5 / dUdU
5. 9.23 u=2,d=6 / u=-4,d=6 / u=4,d=2 / u=1,d=1 / u=1 / u=6 / u=-4 / u=0 / u=-1 / d=-5 / ddUU
6. 11.23 u=6,d=5 / u=5,d=-5 / u=2,d=-5 / u=-5,d=2 / u=-3 / u=6 / u=-3 / u=2 / u=-1 / d=4 / UdUU
7. 10.06 u=-2,d=1 / u=-5,d=-4 / u=6,d=1 / u=-1,d=2 / u=-4 / u=-4 / u=3 / u=5 / u=1 / d=5 / ddUU
8. 9.42 u=6,d=3 / u=0,d=5 / u=1,d=2 / u=4,d=3 / u=-3 / u=6 / u=-2 / u=5 / u=-5 / d=6 / dUUU
9. 7.64 u=2,d=6 / u=-3,d=5 / u=0,d=-3 / u=1,d=-5 / u=-2 / u=6 / u=-4 / u=-2 / u=4 / d=1 / UdUd
10. 8.41 u=4,d=1 / u=-2,d=-2 / u=0,d=6 / u=-3,d=2 / u=1 / u=-2 / u=6 / u=6 / u=5 / d=-4 / UdUU
11. 8.22 u=3,d=0 / u=-2,d=1 / u=4,d=-3 / u=-2,d=1 / u=6 / u=-3 / u=-2 / u=2 / u=-5 / d=-2 / UUUd
12. 8.08 u=-3,d=4 / u=-5,d=5 / u=0,d=-5 / u=2,d=2 / u=6 / u=3 / u=5 / u=-2 / u=5 / d=-2 / dddU
13. 8.61 u=0,d=0 / u=4,d=3 / u=-3,d=5 / u=4,d=-3 / u=2 / u=-2 / u=5 / u=4 / u=-1 / d=6 / Uddd
14. 10.16 u=-5,d=2 / u=-1,d=6 / u=-2,d=-2 / u=-1,d=0 / u=1 / u=6 / u=4 / u=1 / u=-4 / d=-5 / dddd
15. 10.23 u=-3,d=1 / u=0,d=-5 / u=-4,d=-4 / u=2,d=5 / u=-2 / u=1 / u=-1 / u=4 / u=4 / d=2 / UUUd
16. 9.83 u=-5,d=-4 / u=-3,d=-2 / u=-2,d=-2 / u=4,d=2 / u=4 / u=5 / u=-1 / u=-4 / u=6 / d=1 / UUUd
17. 6.72 u=-5,d=-3 / u=4,d=-2 / u=4,d=4 / u=4,d=1 / u=-1 / u=3 / u=-3 / u=-1 / u=2 / d=1 / UUUd
18. 7.25 u=6,d=4 / u=1,d=4 / u=3,d=3 / u=3,d=0 / u=-1 / u=-1 / u=2 / u=4 / u=6 / d=6 / UUUd
19. 7.36 u=5,d=1 / u=1,d=4 / u=1,d=3 / u=-3,d=2 / u=4 / u=2 / u=5 / u=-3 / u=5 / d=0 / UdUd
20. 9.62 u=-4,d=-4 / u=-3,d=-5 / u=4,d=-4 / u=-3,d=4 / u=-1 / u=-5 / u=-4 / u=2 / u=-1 / d=1 / dddd
21. 7.78 u=-4,d=-4 / u=-1,d=-3 / u=2,d=-2 / u=-1,d=-1 / u=-2 / u=1 / u=2 / u=-4 / u=0 / d=-2 / ddUU
22. 9.33 u=-5,d=-5 / u=-1,d=1 / u=2,d=1 / u=-1,d=5 / u=1 / u=0 / u=2 / u=-5 / u=5 / d=1 / dddd
23. 8.75 u=-4,d=5 / u=6,d=-3 / u=4,d=-5 / u=3,d=2 / u=5 / u=-2 / u=1 / u=-4 / u=-1 / d=2 / dUUU
24. 8.34 u=-1,d=2 / u=5,d=2 / u=3,d=-3 / u=3,d=-5 / u=2 / u=-5 / u=3 / u=3 / u=-4 / d=1 / dUdd

最好5次平均
Statistics for 03-22-2010 12:33:26
Average: 7.46
Standard Deviation: 0.00
Best Time: 6.72
Worst Time: 9.62
Individual Times:
1. (6.72) u=-5,d=-3 / u=4,d=-2 / u=4,d=4 / u=4,d=1 / u=-1 / u=3 / u=-3 / u=-1 / u=2 / d=1 / UUUd
2. 7.25 u=6,d=4 / u=1,d=4 / u=3,d=3 / u=3,d=0 / u=-1 / u=-1 / u=2 / u=4 / u=6 / d=6 / UUUd
3. 7.36 u=5,d=1 / u=1,d=4 / u=1,d=3 / u=-3,d=2 / u=4 / u=2 / u=5 / u=-3 / u=5 / d=0 / UdUd
4. (9.62) u=-4,d=-4 / u=-3,d=-5 / u=4,d=-4 / u=-3,d=4 / u=-1 / u=-5 / u=-4 / u=2 / u=-1 / d=1 / dddd
5. 7.78 u=-4,d=-4 / u=-1,d=-3 / u=2,d=-2 / u=-1,d=-1 / u=-2 / u=1 / u=2 / u=-4 / u=0 / d=-2 / ddUU

最好5次平均的成绩是去首尾后的平均。
不去首尾好像是7.75左右（懒得算了）……

作者: Neo63 时间: 2010-3-22 12:41:17

哇。。赶快去破WR！

作者: mengfl 时间: 2010-3-22 12:43:27

楼主多久没练了，要这么多次恢复性训练。

作者: rcsgqty 时间: 2010-3-22 12:54:41

原帖由 mengfl 于 2010-3-22 12:43 发表
楼主多久没练了，要这么多次恢复性训练。

去年12月北京赛后到春节后就没正经练过……
这周练完后下周开始提速的训练

作者: mengfl 时间: 2010-3-22 13:04:03 标题: 回复 4# 的帖子

那楼主要好好加油啊。

作者: taotol 时间: 2010-3-22 14:31:14

恢复性训练很有成效啊~ 加油啊~

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