通海韬宇 发表于 2013-4-5 13:27 我现在还没有练,太难懂了
四中蓝速度 发表于 2013-4-5 20:10 c和f都要加强!!看楼主背公式的情况,应该在30左右完成复原,但只有60,说明c和f太慢。你试着做一组f的同时 ...
337639771 发表于 2013-4-5 13:40 练练吧 对提速很有帮助