【年度突破】CFOP跨越三阶魔方速拧20秒之坎的指导。

宝马

【年度突破】CFOP跨越三阶魔方速拧20秒之坎的指导。

前言：
三阶魔方速拧（三速）20秒是一个至关重要的关卡，它是无数魔方爱好者、魔方速拧者的梦想。
本帖送给所有三阶魔方速拧还没进20秒的魔友们！用本人学魔方这一段时间的经验，指导大家如何进步、如何跨越20秒之坎！高手可以自行借鉴，我更希望希望等此贴发完后众多高手给予补充和指点！
【原创】
【本帖最合适于平均速拧接近20秒，但还处于20秒以外的魔友】
【本帖属于CFOP玩家进入20秒指导】
【总体感悟】
CFOP玩家中，20秒以外的魔友居多，想要进20秒，首先就要知道需要在C、F、O、P哪一步提速，想知道要从哪里提速，应该先从自己的CFOP分段开始说起（分段即指C、F、OP各步骤测五次或者十二次测出平均）。
估计每个人都测过自己的分段，从分段中找提速的关键也是很重要的一点。在此我就把OP放在一起说了，因为OP提速有相同点，必须要靠背公式。
一般进入20秒理想的CROSS应该平均保持在两秒，F2L不超过十秒，这样OP就有八秒的充足时间，即使没背完OP，用二三段OO、OOO，多段P时，也有一定的时间，即使OP不熟练，也有观察的时间。如果感觉CROSS太困难，保持两秒不行，也应该平均进4秒，这样F2L就一定要连贯，OP就要把手速加快了。

理想：C＜3 F＜10 OP＜7 如果分段能保持如此，进步会很快的！

CROSS欠缺型：C＜5 F＜10 OP＜5 纠正要点：在空闲时间拿出魔方专练CROSS，并且尝试理解它，多在网上看高手CROSS教学视频；OP背完，最好不要有做多段的时间，手速也要加快。

F2L欠缺型：C＜3 F＜12 OP＜5 纠正要点：多看吧内高手们的CFOP实例、文字解法，主要是看F。吧内好多高手都有很多好的非标准
F2L公式，很值得借鉴，并且在空闲时间集中注意力练习慢拧F2L，在观察到一组归位同时观察下一组角和楞，如此类推，即可做到连贯。OP同上

OP欠缺型：C＜3 F＜9 OP＜8 纠正要点：背公式吧！现在还不晚，老话再说一遍：每天抽出一点时间背一个公式，长期坚持下来收获都是不可估量的。背公式方法：肌肉记忆。最好看着高手们的OP手法视频一边照着做一边记忆，多练习几遍即可记忆下来，但是更为重要的是：不要第一天背完就不练了，一个公式要每天多练习方可保证更长时间的记忆。此时F就更要加快手速和观察了。
总体说来，CFOP分段就像一个反比例式。一门差了，就要把这门加强，同时其他的也要加强，弥补差缺。
只要各各强化，就没有什么困难了，多加练习可以轻松进20!

★总结CFOP进20秒关键词：
1.注意力集中！（没有什么事情是不可能做到的，除非你不想去做，即使是玩魔方也是一样）
2.F2L连贯！（“连贯”不仅仅是sub20的关键词，也是sub15、sub10，乃至于所有高阶魔方、异形魔方提速的关键词）
3.CROSS理解！（CROSS是新手不好提速的一方面，但如果练好了，也是最好提速的，同时也是衔接第一组F的关键）
4.手速加快！（手速并不难练，在日常生活中掏出魔方练习即可慢慢提高，主要在CROSS和OP上加快手速就OK了）
5.O和P尽量背完！（不要看公式多，其实真正背完了也感觉没啥，主要靠自觉）
记住:不需要背其他的高级方法（ZB F2L、X-CROSS等）用纯CFOP稳定进20秒绝对没问题。而且完全有能力进15秒。


【分步解释】
一：注意力集中
这一点我几乎没有什么可以说的，主要是每次练习测速的时候慢慢培养出来的，像“专心做一件事情把一件事情做到最好”“注意力集中，不能分心”“别粗心”等话，魔友们在学生时代家长老师经常说吧，虽然说这些大家都已经听的耳朵生茧，但是它们在一切事物上都是一样，玩魔方也不例外！

二：F2L连贯
“连贯”估计大家听得很多，各路高手各路教学视频都在说“连贯”，可见它是一个提速及其重要的一点。而我想说的正式这个F2L连贯。
记得我从20秒外进20秒那一个星期，自己只有无从下手的测速，但是每一次测速平均都没进20。即使有一两次单次进20也感觉兴奋，有一次和一位高手交流时，他说进20的关键就是F2L连贯，我刚开始不太理解，但是等到自己有一次测速时缓缓地连贯，发现成绩比之前的好很多。平均进20的那一天我才感觉到“连贯”的重要性。
所以各位记住：“连贯”在你的提速路上会伴随你一生。
★练习F2L连贯的方法：
①慢拧！这个词也是再熟悉不过了。但是在此再提一遍：【所谓慢拧，并不仅仅是把手速放慢去拧魔方，而是不仅把手速放慢，也要把注意力集中在观察上。观察啥？F2L】这就是练习慢拧的至关重要的一点。（慢拧不仅仅可以练习F2L。OP连贯、观察。甚至到以后的练习学习更多高级方法。慢拧也占有至关重要的一席之地）
不过大家一定要有一个信念：要练习慢拧，就一定要注意力集中，不能三心二意，否则不仅达不到自己想要的效果，也会浪费时间，甚至会有反作用。
②四向！这个词估计大家也听说过。四向就是一组F2L在魔方四种方向都能用公式完成（不需要整体转动魔方到标准的F2L图形再用公式）。四向为什么是连贯的关键？如果整体转动魔方测次数少了，就可以在一个方向上同时观察到好几组F2L：观察第一组，在复原第一组的同时观察到下一组，再复原下一组的同时又观察到下一组......如此连贯。
不过大家不需要死记硬背四向，用自己平时的F2L公式可以推导出一系列四向。如果能做到这一点，那么所谓的“理解F2L”你就初步掌握了。
四向大家可以在进20前初步了解和使用。等你发现它的优点时，你一定会发觉为什么高手们速拧时几乎不转动魔方就能完成F2L。

三：CROSS理解
不知道大家第一次学魔方时是不是对CROSS提速非常头疼。对于“十字天书”“八步十字法”非常不解。
CROSS应该就是CFOP中最不宜理解的一步，也是各路魔方爱好者练习提速时最容易忽视的一步。它没有特定的公式，完全靠自己的头脑去判断、观察它。完全靠赛前的15秒观察时间和自己的理解去完成。
先告诉大家我的CROSS是怎么理解的：有一次放学在校车上闲的无聊，拿出魔方研究CROSS时，突然发现有些情况并不需要非得用八步十字法中的公式去硬生生的用，由此便初步理解了CORSS。
所以大家可以再闲暇时间研究CROSS，不需要非得用十字天书教程的公式套，必须靠自己的理解！
在此我简单给大家介绍一下八步十字法：【八步十字法，顾名思义就是用八步去完成一个十字。方法就是找到确定的底面，然后找这一面与四个领面想夹的四个棱块，用简单的方法把四个棱块归位，即可完成十字】【不过如果你是顶十字，那就趁早改成底十字】因为顶十字做完了之后还有把魔方翻转下去的时间，而且在做底十字的时候可以直接观察第一组F，学会了后到后期，有兴趣也可以直接学x-cross，很方便。
做几个八步十字法的实例，各位可以在魔方上试试，看看能不能有什么启发，因为CROSS太过抽象。
第①种：用最简单的方法，把应归位的棱与相对应的中心快放在一起，再移动。
U' R' L B D U' F' B' R' F' B' R' D L R2 F' D' L2 B2 U' F2 B' U' F B （白顶绿前打乱，下同）
解法：x2 U D' B' F' R' F' L
解析：x2，确定了以白色为底，并且x2后的R一面可以直接看到四个应该到底面的棱块；U D' 调换两个棱块，使其能在归位的一层为一条线；B'直接完成一个棱块；F' R' F' L再把剩下的三个楞归位。
第②种：先把几个楞归位底面，再用D' D2 D归位。（这种方法用的比较多）
B2 F L F D B' D' L2 D U2 L D2 U2 F U2 L D' B' U F D' B U F D2
解法：x2 R F B’D F2
解析：x2，确定了以白色为底；R F B'把三个楞移向底面，不过位置暂时还不对；D正式关键一步，完成三个棱块归位；再把最后一个棱块用F2归位。
第③种：暂时拆开已完成的棱块，等其他完成后再复原。
L F' B' L R' D' U R' L B2 F U D L2 F D' U R' L2 F2 R' F' D' F B'
解法：x2 y R' F B' D F'L'
解析：x2 y移到相应的位置；R' F正是这种的要点，把已经好的一组棱块移开；B'也是至关重要的一点，相当于把底面清空，不会影响到其他的棱块；D即把两个棱块归位；此时，恰好另外两个棱块已经到了【第①种】的简单标准情况，再用F'L'归位。
总体说来，CORSS的变化也是很多的，更多的变化需要自己的理解和练习。并且我【推荐大家不要经常无视吧内高手们的CFOP实例讲解和文字实例讲解，这些都是真正需要我们去理解和实践的东西，也是高手们日益训练出来的精华】。
（如果你对x y z很纠结的话，教你一个很简单的方法：把xyz对应成为RUF正常翻转，加了“'”变成x'y'z'时对应R'U'F'）

四：提高手速
首先，大家不要以“我的手太胖了”“太笨了”为理由否认自己，在我们看来这只是你在为你自己不练魔方找理由罢了。只有自己相信、自己自信，并且无时不刻的努力，一切才可以发生。
在这里我再次提出这个千锤百炼的名词——手法！手法就是提高手速的重要一点，【何为手法？就是用手指头去推转魔方不是用手掌也不是用手腕拧魔方】并且【在拿到一个陌生公式时能数次练习后能用标准手法去速拧公式，这样手法就成为你的骄傲了】
用手指头高速转动魔方其实是可以经过练习和体会慢慢自生的一种技能。最具有代表性的基础手法练习套路就是（RUR'U'）×6，大家也可以发明出一系列其他的手法：（L'U'LU）×6练习左右手食指配合、（DLD'L'）×6 练习左手无名指、（D'R'DR）×6 练习右手无名指、（UR'FR）×10练习右手食指爆发力......诸如此类等等。
【这一类型的公式，如果你练时间长了手速会日益加快，也不会用手掌拧魔方了，在不知不觉中你会感觉自己突然进步了，这是因为手法在潜移默化着你的手速】
在OP方面提高手速也是总体提高的重要一点，要尝试着用这些类似的手法多练习一些相关的OLL和PLL，像用左右无名指配合做PLL03：M2 U M2 U2 M2 U M2。不要以为自己不可能做到，等到你真正做到了感觉也没啥大不了的。可以用“PLL连拧”等方法加快手速。也可以用练习肌肉记忆公式的方法，把一个公式在魔方上做好几遍，并且都按照一个顺手的公式去做，这样也可以提高手速。
也可以自己发明一些循环式的手速练习交替狂拧，就像聚会时魔友pk的胡乱打乱，这也是种练习手速的途径。
当然，也要提出额外一点影响手速的因素：要保持手的温度！就像司机要保持发动机的温度，没有一个好的条件是工作不了的。这一点我相信魔友们都知道。

五：O和P尽量背完
在进20之前尽量把O和P背完！因为在进20之前相对来说是对魔方热情较大的，所以尽量抓紧时间背公式，如果此时不背完，等进了20再背就有点迟了！
【因为进了20几乎好多公式都已经烂熟于心，尤其是 CFOOP和CFOOOPP，也会对OO、PP啥的烂熟于心，以后即使背会了公式，但是再遇到这样的情况就下意识的按照自己做OO、PP的方法了。这样比较难改过来。进了20之后好多公式和手法基本已经定型】
不用看O公式多，每天能坚持背一个，一个星期下来取得的成绩都是不可估量的。P说实话必须要背，即使手速再快，用PP、PPP进20，但是对于以后的发展提速是极为不利的。等到真正背完了其实感觉也没啥，因为人的脑容量是无限大的。

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【再次强调】
一：再次强调！F2L的连贯！
大多数从20外进20的魔友都是因为悟道了连贯平均才进20的。一切条件相同的情况下
：F2L连贯=平均保持20秒内（avg20）；F2L连贯+手速+观察=速拧完全保持20秒以内（传说中的sub20）。
如果你说“我已经掌握连贯了、手速也不慢，速拧还是进不了20怎么办”那就错了！
大家应该看过很多sub15的高手视频，甚至看世界级的高手视频，发觉他们的连贯并不算完全连贯、甚至有些高手手速都不算快。这时你会想“他们并不连贯、而且手速又不快怎么成绩那么厉害呢”这正是连贯的潜力，试想“如果他们的连贯很顺畅、手速也很快，速度会不会提高很多”答案是肯定的，这种高手完全有能力再次进步，当他们连贯练熟后，平均进步肯定会很大，有可能跨越魔方速拧中更大的砍。
【手速是建立在连贯之上的，连贯是一切的练习的基础，当你手速很快但不连贯时，完成一个步骤在观察下一步时会很焦急，平均提高不了多大。但是当你非常用心非常连贯时，即使手速不快，平均成绩也会比前者高。而且复原魔方后也会有种快感，不会有前者后悔的感觉】
由此可见：连贯和手速，绝对是永无止境的，而且有可能是它成为你提速的障碍。但是当你把它玩转的时候，它会为你服务，让你成为sub12、sub10的高高手！


二：F2L理解是王道！
简单情况图
以上几种情况都是各位速拧时在F2L阶段希望遇到的简单情况吧，我简称它们为简单情况，很简单就完成。
F2L连贯是重中之重。但是还有一点：就是F2L的理解。
何为理解F2L？我对它的理解是：
①不用死记硬背标准F2L所有公式，拿起魔方看到一组F2L时，可以自己尝试去推导它，把一组与简单情况毫不相干的F2L用简便的方法推导成为简单情况，用简单的方法直接归位。②不用死记硬背F2L四项的所有公式，拿起魔方，看到一组熟悉的F2L，在用正常方法归位那一组之余，用其他的方向也去尝试归位那一组F2L，成功后，记住方法以后多用。
③可以自行推导出一些空槽，并运用到实际复原中。
F2L是活学活用的，靠死记硬背真的不行，而且会很费神很费精力和时间。
用着自己推导出来的F2L公式创造出成绩，难道不是件应该骄傲的事情吗？
F2L堪称CFOP中的精华，CFOP总体提速的重要一点。如果诚心想进20秒，早晚都会练的（如果你想说我非得用层先进20，我也佩服你的决心，但是你必须面对的是：层先进20后你对魔方的兴趣就不大了，就没有更大的决心挑战进入15，而且进入20后聚会时与大多数CFOP高手们交流很起来很困难。此时你对魔方的兴趣会慢慢淡化，层先20终究退步到25、30......）
完练不如早练，在剩余时间多照着F2L表试试，相信自己！

三：OLL和PLL公式尽量在进20之前背完！
这是我的亲身经历：在进20之后还没背完OLL，做O的时候好多都用的是二段OO，这样很浪费时间和心情，但是因为进了20时候只想着提速，就没有背OLL的心情了。某天有时间、有兴趣了，背剩下的OLL，那时也记的比较顺利。但是在真正测速的时候，做到O时一下遇到了那个背过的情况，但是因为进20之后练OO时间太久，一遇到那种情况就下意识做OO，做到一半立刻想起来了那种情况的OLL，此时就手足无措了，不知是继续OO下去还是退回去做OLL，继续做OO已经影响了速度，而退回去做OLL想对应的公式还得思考半天。这样是很不好的。
建议大家趁着还没进20秒，手速、公式等还没有定型时尽力背完OLL和PLL。试想“如果我OLL没背完、PLL也没背完就进了20，在测速的时候会怎么样”

【高级方法】
关于高级方法，也做出一点陈述：
①F2L四向、空槽。这点不用多说了，是理解F2L，F2L提速的关键
②OLL、PLL多向。其实就像前面说的，不用高级方法完全可以进20。OP多向最好练自己不熟练的特定几个OLL、PLL的多向。这样对于提高也是有帮助的。不过仍然建议大家在练习高级方法之前把基础打好，如果对高级方法没兴趣，就专抓那些自己不熟练的OLLPLL。多向吧里的高手询问公式，多纠正自己的手法。这也是很好的方法
③X-CROSS。据我了解，X-CORSS(XC，完成CROSS时同时完成一组或者两组F2L)是比较难理解的。而且在练习XC时要站在八步十字法非常熟练的基础上练，才能有所提高。
④ZBF2L（完成最后一组F2L时同时完成顶面十字）。这个同样是要站在F2L很熟练的基础上才能练的。要不然真的是自讨苦吃。
⑤PLL六格。如果PLL不熟练可以练习六格，六格是观察PLL的一种方法，有利于提高PLL的观察和OP之间的衔接。
以上是大家常见的几种高级方法，还有更多高级方法，恕我无知，请高手给予补充
总体而言：要练习各种高级方法，就要站在基础很稳的前提下。不过我也相信，如果大家的基础很好但是没sub20就练习高级方法。会很快进入20！

【结束收尾】
相信一点：其实如果你肯努力、真心想成功，那么摆在你眼前的困难完全只是暂时的。等到成功了之后感觉其实也没啥，这时就要向更大更高的目标前进。
祝愿各位三阶魔方速拧没有进入20秒、还徘徊在20秒的魔友早日完成自己的第一次跨越式进步！希望此贴对你有所帮助。
祝愿各位三阶魔方速拧高手天天快乐，从魔方中体会出一份属于自己的骄傲和自豪！

宝马（LX） 敬上
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↑咔咔易拧

看完了丶觉得楼主写得很好丶建议加精！

LAMBO

原创内容····
可惜我没法加分·····

魔房

写的不错，应该对我进20很有帮助，我现在正在门口徘徊呢，谢谢

寂寞ER

我没学OP，不过已经达到了sub25了，一直懒得背OP

同雄

进二十，一定要！……。。，。

飞鼠。

有木有跨越17的。。。卡17。。。。

L08

我一定能实现sub20的。这只是时间问题~~~

火一样Re

好帖子，顶了，赞一个！