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标题: 港男教你短跑爆發力的訓練 [打印本页]

作者: sonicgod 时间: 2012-7-4 02:41:03 标题: 港男教你短跑爆發力的訓練

這是回覆給sjont的視頻,希望幫到有興趣的朋友!

http://v.youku.com/v_show/id_XNDIzMzI3ODUy.html

作者: Deadrat 时间: 2012-7-4 03:33:38

有乜训练弹跳的？

作者: 洛阳狼王 时间: 2012-7-4 04:08:53

港男威武。

作者: mr7662 时间: 2012-7-4 07:57:29

俺始终不明白与魔方有什么关系！

作者: csgg 时间: 2012-7-4 08:40:42

mr7662 发表于 2012-7-4 07:57
俺始终不明白与魔方有什么关系！

这是以魔会友版，港男的贴是回复以前一个魔友的请教，港男回复他增进友谊，不一定非要和魔方有关系，现在闲聊版也不上首页了，能发在正规版的都尽量发在了正规版，只要不是灌水。。。。。。。。。。

作者: 肥嘟嘟左卫门 时间: 2012-7-4 09:09:04

港男的肌肉果然很发达~顶~

作者: Neo63 时间: 2012-7-4 10:17:04

突然发现我也能听懂一些广东话了。。

LZ好专业啊

作者: jinlijie 时间: 2012-7-4 10:22:54

楼主肌肉好发达啊。。。。膜拜啊

作者: 小盛 时间: 2012-7-4 10:41:38

支持港男，威武！话说魔方有没有普通话教程啊？听不懂粤语、、、

作者: 她的第七夜 时间: 2012-7-4 11:38:11

闲聊区不能上首页的弊端就是影响到其他版块，这个拒绝首页是利是弊？

作者: ttan660 时间: 2012-7-4 11:48:02

在家里这样练真的挺危险的。。。。

港男巅峰时候，100米能跑多少？

作者: sonicgod 时间: 2012-7-5 01:02:49

ttan660 发表于 2012-7-4 11:48
在家里这样练真的挺危险的。。。。

港男巅峰时候，100米能跑多少？

我開始練短跑時,已經30歲了!很不幸一直沒有機會在運動場練習!更不用說計時了!一個30歲才練短跑的人,能跑多快?這個視頻是我33歲時拍的!你自己測量一下吧!

http://v.youku.com/v_show/id_XMjYzMTk4ODU2.html

作者: ttan660 时间: 2012-7-5 11:51:00

sonicgod 发表于 2012-7-5 01:02
我開始練短跑時,已經30歲了!很不幸一直沒有機會在運動場練習!更不用說計時了!一個30歲才練短跑的人,能跑多 ...

50秒开始那个没慢放吧？？？很强啊。。。那样翻。。。

作者: ttan660 时间: 2012-7-5 11:53:49

没想到1分50秒更亮！！！！港男碉堡啊

友情提醒一下。。下次在外面。。还是把衣服穿起来吧

。。。。。。

作者: 550600283 时间: 2012-7-5 14:00:50

睇完港男的视频。
感受好多。
睇到港男噶好多肌肉、而且橡筋都甘多..
不过有一点想问下...
如果短跑好似你甘样训练，力量同速度应该可以提升好多。
不过觉得短跑训练噶时候唔系应该注意摆臂、身体噶协调性咩？？而且您大腿抬得唔高..
觉得训练噶时候应该重心放系前面，成个人向前倾。

如果我噶观点有误，
希望港男可以出来指正。

作者: 夏季已逝 时间: 2012-7-5 14:19:36

看到視頻我的第一個想法就是更加堅定了要學廣州話…

作者: sonicgod 时间: 2012-7-6 01:17:38

550600283 发表于 2012-7-5 14:00
睇完港男的视频。
感受好多。
睇到港男噶好多肌肉、而且橡筋都甘多..

其實我從來沒跟過正規的短跑運動員或教練學習的!只是跟一些健身的朋友閒談,或上網自學得來的!可能你知的比我更正確啊!

作者: sonicgod 时间: 2012-7-6 01:19:50

ttan660 发表于 2012-7-5 11:53
没想到1分50秒更亮！！！！港男碉堡啊

友情提醒一下。。下次在外面。。还是把衣服穿起来吧 ...

下次在外面。。还是把衣服穿起来吧 ...我出街一定穿衣服的!這點還需要你提示嗎?

作者: sjont 时间: 2012-7-6 05:09:51

非常感谢你！很认真，很有责任感。30岁开始练习短跑的精神也很鼓舞人。受教了！

作者: 550600283 时间: 2012-7-6 17:40:15

sonicgod 发表于 2012-7-6 01:17
其實我從來沒跟過正規的短跑運動員或教練學習的!只是跟一些健身的朋友閒談,或上網自學得來的!可能你知的比 ...

嘻嘻、希望啦~不过仲想请教下..

你噶胸肌点样练噶？？

作者: LAMBO 时间: 2012-7-6 21:21:20

我是来看肌肉的·····

作者: sonicgod 时间: 2012-7-7 01:36:22

550600283 发表于 2012-7-6 17:40
嘻嘻、希望啦~不过仲想请教下..

你噶胸肌点样练噶？？

我玩了17年健身啊!

作者: 550600283 时间: 2012-7-7 20:31:42

sonicgod 发表于 2012-7-7 01:36
我玩了17年健身啊!

有冇咩方法噶？？

作者: sonicgod 时间: 2012-7-8 01:31:03

550600283 发表于 2012-7-7 20:31
有冇咩方法噶？？

掌上壓可以練胸肌

作者: 550600283 时间: 2012-7-8 16:31:13

sonicgod 发表于 2012-7-8 01:31
掌上壓可以練胸肌

收到~
多谢晒~

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