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校运会我报了1500,800米 [复制链接]

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四年元老

发表于 2010-11-19 12:18:00 |显示全部楼层
     怎样才能提高成绩!!!
时间还有2周!!!!

红魔

晓枫

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收藏爱好者 爱心大使 四年元老

发表于 2010-11-19 12:20:53 |显示全部楼层
边拧魔方边跑
试试看
杭州魔友联盟HZCA Q群:79511322
转让正版rubik's clock,Rubik's magic达斯摩尔等
收M砖头
Classical is something not fade,but grow more precious with time pass by,so is dream.

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论坛建设奖 爱心大使 六年元老 八年元老

发表于 2010-11-19 12:21:45 |显示全部楼层

回复 2# 的帖子

不错的提议。。。

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粉魔

牛奶不是酸奶 星星不是流星

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爱心大使

发表于 2010-11-19 12:22:30 |显示全部楼层
跑吧 从现在开始 找到一条高速公路 上去 一直沿着跑 也别多跑 跑到尽头就行了 就是啥时候跑到前面有堵墙挡着你路了 那就是跑到点了 该跑回来了 就跑这一圈就行了 时速就跟百米冲刺那样就行 请自备水和干粮
A:你是韩国人?
B:我是中国人!
当魔方成为生活我们的生活必须品
当魔方注入我们的灵魂
当魔方伴随我们终身
One cube , One world
We are cuber,We are family

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六年元老

发表于 2010-11-19 12:25:35 |显示全部楼层
练高级跑法pop跑法
要的就是性能!
最近出现了假木瓜,用我的名义忽悠了很多人,请各位亲们不要上当

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铜魔

批发零售加团购

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四年元老

发表于 2010-11-19 12:29:18 |显示全部楼层
一周够了,方案如下:
每天只练100米和200米,
要找到冲次的速度和感觉,要配上沙袋。
每天早晚各1小时练习时间,中午半小时吧。

到比赛临上场再把沙袋取下。
比赛时以百米的速度冲出去,一定开始就会第一(正常800米都是均速跑的),而且后面第二的基础不会追你这个疯子。然后就是坚持了,在赛场的一圈最好有自己人给加油鼓励,自己也要有信心,能坚持,下来。要保持好与第二的距离。这样最后800米应该能第一,只不过你是冲次以后得按排人架你下来,脚基本是动不了。


1500。。现在练来,一周太晚了,有800第一就行了。1500随便吧。反正你是2周时间,1500看你的来时体质了。

[ 本帖最后由 溪风 于 2010-11-19 12:31 编辑 ]
教好魔方,办好比赛,做好推广。全天,全年,全力。
飞速店:沈阳太原街中山路新华购收中4楼1330817281
魔方飞速叠杯批发零售团购;专业少儿魔方培训Q:4995657
对社会各界开展魔方相关活动合作!欢迎洽谈!

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铜魔

资深酱油男

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爱心大使 六年元老

发表于 2010-11-19 12:36:14 |显示全部楼层
第一天跑三圈,接着每天增加一圈!就好了!
资深酱油男杯具男要背cfop公式。优化F,减少废步,加强F连贯性。
2011年11月1日背完PLL。2013年某月,忘记了一个PLL公式,囧。。还原的时候遇上双O双P让人太忧伤了。。
该比赛就比赛。爭取把WCA剩下的那三個項目(四盲五盲多盲)比完!
二步法。。
好好学习天天向上!

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四年元老

发表于 2010-11-19 12:48:01 |显示全部楼层
跑5000,1500的路过..没啥的,临场发挥就行   平常没练的话现在基本上来不及了。这两周别训练过度了

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八年元老

发表于 2010-11-19 13:00:05 |显示全部楼层
原帖由 喝着牛奶数星星 于 2010-11-19 12:22 发表 跑吧 从现在开始 找到一条高速公路 上去 一直沿着跑 也别多跑 跑到尽头就行了 就是啥时候跑到前面有堵墙挡着你路了 那就是跑到点了 该跑回来了 就跑这一圈就行了 时速就跟百米冲刺那样就行 请自备水和干粮

你的建议让我想起了一个笑话:

某个晚上小明睡不着觉,就走阿走着走上在他家附近的高速公路。倒霉碰上police临检,小明被叫过去问话。
police询问了小明为何走上高速公路,询问完后递张罚单给他,上面写着:
1、未系安全带
2、无照驾驶
3、时速未达60

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两年元老

发表于 2010-11-19 13:31:02 |显示全部楼层
强烈建议用DNF跑法!

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