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楼主: modgl1993

校运会我报了1500,800米 [复制链接]

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发表于 2010-11-19 13:42:47 |显示全部楼层
多喝点蒙牛,加强体力,红牛也行,呵呵!

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论坛建设奖 四年元老

发表于 2010-11-19 13:43:50 |显示全部楼层
练吧。不过我1000米刚及格的就不来参合了。
PB/5/12/50/100   3x3   7.77/11.79/12.59/14.23/14.64
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红魔

nmG

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发表于 2010-11-19 13:46:15 |显示全部楼层
顺其自然了,貌似不是短期就行的,练练跑完没不良反映就行

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四年元老

发表于 2010-11-19 13:48:32 |显示全部楼层
不飞腿,不散架,脚感好。三要素缺一不可
魔方—无处不在
    魔方—无可取代


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发表于 2010-11-19 13:54:37 |显示全部楼层
原帖由 溪风 于 2010-11-19 12:29 发表
一周够了,方案如下:
每天只练100米和200米,
要找到冲次的速度和感觉,要配上沙袋。
每天早晚各1小时练习时间,中午半小时吧。

到比赛临上场再把沙袋取下。
比赛时以百米的速度冲出去,一定开始就会第一(正 ...




高手呀。。。记得我初中的时候有个同学就是这样跑1000米的,我们一群人还断定他后边会跑不动,结果他后来虽然明显慢了,但还是拿了第一。不过如果平时就经常跑的话,1500米其实并不会很累。。

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透魔

無名

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爱心大使 四年元老

发表于 2010-11-19 14:09:58 |显示全部楼层
想当年哥只跑5000
http://www.tmbbs.com/?fromuid=2949
   魔方闲聊群:101500269【加群注明mf8】
http://www.tmbbs.com/?fromuid=2949

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粉魔

洛阳城南

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四年元老

发表于 2010-11-19 14:18:47 |显示全部楼层
建议跳O 跳P,或者O P 连跳
入魔三分!

河南省魔方学院:42752277
洛阳魔方俱乐部:29058240

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四年元老

发表于 2010-11-20 12:09:32 |显示全部楼层

回复 6# 的帖子

: 好建议

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四年元老

发表于 2010-11-20 12:16:40 |显示全部楼层
边拧魔方边跑
这不会太夸张了吧

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四年元老

发表于 2010-11-20 12:21:20 |显示全部楼层
已有 1 人评分经验 收起 理由
dangerxxxx -2 恶意灌水

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