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标题: 减肥啊，谁能告诉我怎么能快速减肥啊，急！！！ [打印本页]

作者: MYM]Moon 时间: 2010-7-7 15:48:08 标题: 减肥啊，谁能告诉我怎么能快速减肥啊，急！！！

我出于某种原因着急要减肥啊，现在170 ，身高183.速度减到140谁有什么办法啊。。。。。。。

作者: 洗腦大師 时间: 2010-7-7 15:49:45

進去交流一下吧
http://bbs.mf8-china.com/viewthr ... &extra=page%3D1

作者: k789m 时间: 2010-7-7 15:50:18

哇靠，还真“肥”，建议你看一电影《丑女大变身》

作者: jaxkywn 时间: 2010-7-7 15:52:32

跑步！一次5000米，一周3次。

作者: 安静。 时间: 2010-7-7 15:54:34

转魔方，半年时间学会2—7阶

作者: happyangel888 时间: 2010-7-7 15:55:40

出汗。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: 木瓜 时间: 2010-7-7 15:55:52

先吃饱了才有力气想这个问题

作者: 艹兀四 时间: 2010-7-7 15:56:43

极端的减肥方法..
3天时间，只喝水，每天保持8小时运动，每天只睡1小时
3天之后就瘦了，不过这是对身体的折磨
很极端的减肥方法，不建议使用

健康减肥没有捷径，合理饮食，适量运动就OK

作者: zbyxzh 时间: 2010-7-7 15:58:44

！这身高体重几乎和我一模一样……不过140就有点偏瘦了吧？

据我同学说，他曾经每天不吃饭只吃黄瓜，一个假期瘦了30斤……

作者: MYM]Moon 时间: 2010-7-7 15:59:11

原帖由 安静。 于 2010-7-7 15:54 发表
转魔方，半年时间学会2—7阶

除了高阶盲拧都会了

作者: MYM]Moon 时间: 2010-7-7 16:00:23

原帖由 艹兀四 于 2010-7-7 15:56 发表
极端的减肥方法..
3天时间，只喝水，每天保持8小时运动，每天只睡1小时
3天之后就瘦了，不过这是对身体的折磨
很极端的减肥方法，不建议使用

健康减肥没有捷径，合理饮食，适量运动就OK

极端方法适用于极端时期，可以考虑，给你加5分

作者: MYM]Moon 时间: 2010-7-7 16:01:50

原帖由 zbyxzh 于 2010-7-7 15:58 发表
！这身高体重几乎和我一模一样……不过140就有点偏瘦了吧？

据我同学说，他曾经每天不吃饭只吃黄瓜，一个假期瘦了30斤……

吃黄瓜也是个不错的注意，我们学校附近没得买啊，熟的可以么

作者: zbyxzh 时间: 2010-7-7 16:04:59 标题: 回复 12# 的帖子

最好是生的，不要加糖。如果是熟食的话，最好少加油……

刚才Baidu了一下，发现确实有这种减肥方法，一天三根黄瓜外加2个鸡蛋

作者: 洗腦大師 时间: 2010-7-7 16:07:17

剛剛吃完兩包拌麵......囧......

作者: 洗腦大師 时间: 2010-7-7 16:09:24

吃西瓜也可以減肥,一來可以填滿肚子,二來只有水份

作者: yingzijian 时间: 2010-7-7 16:15:44

（一）怎样减肥最快最有效最健康食谱一：
1.现在早上我只是一杯牛奶和一片全麦面包，补充蛋白质和淀粉，吃上一粒英国香格儿。
2.中午就是素菜和汤，我比较偏爱汤，我觉得这样喝下午肚子很舒服。
3.晚上的时候，有时候会回家加餐，但是一般的时候就是吃掉包里边的苹果，我比较喜欢吃苹果，总觉得它能让我大便顺畅。
这个减肥食谱，一个月时间，瘦了八斤，瘦得比较少，但是很均匀。
减肥功效：这也许是最平常的减肥方法了，但是是我认为的减肥最有效最健康的食谱。
适用人群：所有肥胖人群。
优点：简单，方便，有效，健康。

（二）怎样减肥最快最有效最健康食谱二
水果减肥也是目前最快最有效最健康的减肥方法，更能让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来!
1.番茄去除腿部疲劳
它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。
2.香蕉含有高营养
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
3.西瓜增强你的消化
清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
4.菠菜防止腿部出现皱纹
多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜!
5.花生既美腿又补心
花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

作者: hjblqzjcb 时间: 2010-7-7 16:17:26

原帖由 MYM]Moon 于 2010-7-7 15:59 发表
除了高阶盲拧都会了

那就直接学7盲

作者: law294189476 时间: 2010-7-7 16:38:37

抽脂，应该很快。。。。
我也183，150现在。

作者: nileibin 时间: 2010-7-7 17:01:12

我只求能减到170~~~~

作者: K_daSh 时间: 2010-7-7 17:04:36

原帖由 安静。 于 2010-7-7 15:54 发表
转魔方，半年时间学会2—7阶

一个月就可以学会

作者: 安静。 时间: 2010-7-7 17:19:10

原帖由 MYM]Moon 于 2010-7-7 15:59 发表
除了高阶盲拧都会了

那就用最短的时间学会高阶盲拧

作者: 小圆来了 时间: 2010-7-7 17:21:48

吃饱了才能有力气减肥啊

非典时候我就每天跳跳绳，每组1000个，每天50组，非常非常有用

吃东西，支持西红柿和黄瓜，然后玩命运动，饿了就吃西红柿黄瓜，饿了就吃西红柿黄瓜

其实我觉得吧，报个班，学学羽毛球，乒乓球，网球什么的

作者: 魏森 时间: 2010-7-7 17:36:11

天哪，厉害，你男的女的，个子这么高。我才1米75，体重105斤。

作者: 魏森 时间: 2010-7-7 17:37:47

原帖由 小圆来了 于 2010-7-7 05:21 PM 发表
吃饱了才能有力气减肥啊

非典时候我就每天跳跳绳，每组1000个，每天50组，非常非常有用

吃东西，支持西红柿和黄瓜，然后玩命运动，饿了就吃西红柿黄瓜，饿了就吃西红柿黄瓜

其实我觉得吧，报个班，学学羽毛 ...

想想，小○也一定很胖啦。。。。哈哈

作者: 77hsxian 时间: 2010-7-7 17:40:27

你身高170体重183!!??
多跑步吧..有钱的话去健身房多吃素少吃肉很快就sub140了

作者: Paracel_007 时间: 2010-7-7 17:42:03

BMI=22.395
也没有超多少。。。

作者: 肥熊 时间: 2010-7-7 19:58:38

原來你是男生啊.!?

作者: 洗腦大師 时间: 2010-7-7 19:59:15

原帖由肥熊于 2010-7-7 19:58 发表
原來你是男生啊.!?

肥熊該減肥了

作者: 214wang 时间: 2010-7-7 20:01:35

原帖由 洗腦大師 于 2010-7-7 16:09 发表
吃西瓜也可以減肥,一來可以填滿肚子,二來只有水份

西瓜是个好东西，好像这个挺管用。。

作者: 洗腦大師 时间: 2010-7-7 20:03:02

原帖由 214wang 于 2010-7-7 20:01 发表

西瓜是个好东西，好像这个挺管用。。

但我不喜歡吃瓜,所有瓜都不吃......

作者: 77hsxian 时间: 2010-7-7 20:44:23 标题: 回复 27# 的帖子

人家是月神Moon

作者: nmliutao 时间: 2010-7-7 20:51:24

量量脑袋有多重，不够再量量其他部位，嗯，不说了！

作者: 魏森 时间: 2010-7-7 20:55:35

原帖由 洗腦大師 于 2010-7-7 08:03 PM 发表

但我不喜歡吃瓜,所有瓜都不吃......

我很喜欢吃瓜，直到吃到撑着为止、、、、

作者: ZJY 时间: 2010-7-7 21:03:34

天啊，楼主身高183？倒不如加入篮球队打篮球呢，当中锋

作者: 小兽 时间: 2010-7-7 21:27:34

原帖由 小圆来了 于 2010-7-7 17:21 发表
吃饱了才能有力气减肥啊

非典时候我就每天跳跳绳，每组1000个，每天50组，非常非常有用

吃东西，支持西红柿和黄瓜，然后玩命运动，饿了就吃西红柿黄瓜，饿了就吃西红柿黄瓜

其实我觉得吧，报个班，学学羽毛 ...

50000次。。那得瘦成啥样啊

作者: 野子 时间: 2010-7-7 21:46:45

不是我打消你积极性理论上每个月减重超过7.5公斤以上容易发生心脏骤停也就是猝死如果楼主真心想减脂可以加我qq私聊我愿意提供帮助 109480482

作者: 韩方宇 时间: 2010-7-7 21:54:32

183要要到140 ？楼主要那么苗条干吗啊

作者: LYQ 时间: 2010-7-7 22:14:55

其实想减肥的话,每天早上都坚持去跑步就可以了,关键是你能否坚持得了.

作者: 榕城之蓝 时间: 2010-7-7 22:18:23

我还不知道怎么增肥！唉，真是人人有苦恼啊！

作者: ccccck 时间: 2010-7-9 05:11:58

我也要瘦...拜托让我瘦,,..

作者: tiefeng900414 时间: 2010-7-9 14:43:07

支持运动减肥，一天锻炼一小时，重在坚持。祝你好运、。

我也183 147斤不过我想增肥。

作者: SOUL0 时间: 2010-7-9 15:01:11

原帖由 k789m 于 2010-7-7 15:50 发表
哇靠，还真“肥”，建议你看一电影《丑女大变身》

lz是男的吧,女的183公分170会吓死人的.

建议去长跑

作者: MYM]Moon 时间: 2010-7-9 19:46:20

是身高183 ......
看来吃黄瓜是一个好注意！！！！！我现在就去买！！！！！！！！！！！！

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