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标题: 你必须知道的人体 “十一大” 最佳时间 [打印本页]

作者: 世纪末wizard 时间: 2008-6-9 00:38:28 标题: 你必须知道的人体 “十一大” 最佳时间

这么晚了都不睡觉的= = 发一贴提醒下大家保护身体啊，同志们 ⒈刷牙的最佳时间 
　　 
　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 
　　 
　　⒉饮茶的最佳时间 
　　 
　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，   
干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 
　　 
　　⒊喝牛奶的最佳时间 
　　 
　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 
　　 
　　⒋吃水果的最佳时间 
　　 
　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 
　　 
　　⒌晒太阳的最佳时间 
　　 
　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系 
 
统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 
　　 
　　⒍美容的最佳时间 
　　 
　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效 
 
。 
　　 
　　⒎散步的最佳时间 
　　 
　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 
　　 
　　⒏洗澡的最佳时间 
　　 
　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 
　　 
　　⒐睡眠的最佳时间 
　　 
　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡 
 
后一个半小时即进入深睡状态。 
　　 
　　⒑锻炼的最佳时间 
　　 
　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏 
 
感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 
     11，回贴最佳时间 
    为了考验你的诚信，真诚以及道德修养。现在马上回帖！你将荣幸获得诚信、真诚等的勋章各一枚！~ 
         呵呵~！！！

作者: 葡萄 时间: 2008-6-9 00:39:58

有没有魔方最佳时间？

作者: 非法进入 时间: 2008-6-9 00:41:02

顶了``为了大家的身体健康读一下八虽然我没读完呵呵

作者: 世纪末wizard 时间: 2008-6-9 00:41:34

我晕了，忘记做沙发了，哎呀。失误一下。
魔方的，，，你来写吧

作者: 白发魔女 时间: 2008-6-9 00:43:46

为了大家的身体健康！

作者: 魔№鬼 时间: 2008-6-9 00:45:35

看来大家都错过九了，夜猫。

作者: hzhenr 时间: 2008-6-9 00:46:18

睡眠最佳时间过了.............不想睡了

作者: 刘超 时间: 2008-6-9 00:52:36

纯粹回帖而已，没别的意思

作者: MCsoulman 时间: 2008-6-9 01:02:24

看到11了。回个帖子

作者: panxinhua 时间: 2008-6-9 01:23:11

嗯，动作机械化了。。。

作者: gozichen 时间: 2008-6-9 06:52:57

顶！看过多次了

作者: lqrsjcs 时间: 2008-6-9 08:10:37

看完啦，

作者: mfzcd1986 时间: 2008-6-9 08:35:14

路过~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: 水泮居 时间: 2008-6-9 09:20:43

哦做到11了。。。呵呵

作者: 爱上鲁比克 时间: 2008-6-9 09:42:06

我晕了
没半回一个吧

作者: bbshanwei 时间: 2008-6-9 09:57:38

原来活着还有这么多讲究啊。

作者: 世纪末wizard 时间: 2008-6-9 10:52:51

原帖由 gozichen 于 2008-6-9 06:52 发表 <a href="http://bbs.mf8-china.com/redirect.php?goto=findpost&pid=153195&ptid=9694" target="_blank"><img src="http://bbs.mf8-china.com/images/common/back.gif" alt="" border="0"></a>
顶！看过多次了<img src="./images/smilies/default/smile.gif" smilieid="1" alt="" border="0">

看到这样的最无语了呵呵

作者: kexin_xiao 时间: 2008-6-9 12:44:32

LZ说的挺好,但理论是理论,你几点还发帖啊

作者: kexin_xiao 时间: 2008-6-9 15:11:16

这样的理论帖很多，老人都能说出一套，但我相信自己做的好的才能有说服力，LZ自己熬夜，告诉我们这个，太夸张了吧？呵呵

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