角先法一个公式求简化

阿Q

学了CFOP后，无聊又学角先，为简化记忆，在最后一步中层棱块到位没归位后，我只记了一个公式
将魔方右边180度，即左右两面均成一色，变成M层有两个没归位，这有可能位于前上中和前后中，还有可能位于前上中和后下中。
     如果M两个中棱位于前上中和前后中，我用公式M U M U M U2 M' U M' U M' U
     如果M两个中棱位于前上中和后下中，我用上述公式用两次即可。因用两次步骤太多，请问有高手可以将这步公式简化一下吗？