最近在练SQ1

祭司zhangcy

7月2日

第一次练习：1:35.23    1:16.23     1:07.84     1:01.24    52.66     52.16    (50.17)     1:28.94     1:20.67     1:31.00    DNF     55.84   
12次平均1:12.18(PB)
最好五次 (1:07.84), 1:01.24, 52.66, 52.16, (50.17)   平均55.35(PB)
单次50.17(PB)

第二次练习：1:26.59    54.31    56.03    51.51    1:15.84    1:19.65    43.96    52.75    55.30    1:11.44    46.99    55.99
12次平均59.98(PB)
最好五次43.96    52.75    55.30    1:11.44    46.99     平均51.68(PB)
单次43.96(PB)

第三次练习：(各种特殊啊) 1:10.47, 1:13.30, 1:08.55, 1:15.14, 1:44.05, 1:43.58, 1:16.83, 1:15.02, (58.41), 1:49.56, (2:11.20), 1:10.64
12次去尾平均: 1:22.71


7月3日
1:05.88, 1:08.83, 32.19, 38.03, 1:03.58, 49.64, 1:06.06, 53.06, 37.92, 1:11.53, 59.08, 1:07.39, 36.38, DNF(47.81), 1:05.47, 1:06.53, 47.33, 46.73, 56.70, 1:16.84, 49.42, 56.47, 58.64, 42.95, 59.19, 1:04.33, 57.72, 49.05, 53.39, 46.08, 42.59, 47.59, 1:06.66, 46.81, 56.50, 49.05, 1:05.53, 46.20, 37.88, 36.34, 41.92, 43.80, 1:20.63, 26.64, 36.17, 1:05.16, 1:15.41, 49.81, 43.42, 53.48

最快12次：平均46.02(PB)
46.81, 56.50, 49.05, 1:05.53, 46.20, 37.88, 36.34, 41.92, 43.80, (1:20.63), (26.64), 36.17

最快五次：平均40.63
41.92, 43.80, (1:20.63), (26.64), 36.17

单次32.19(PB)

7月5日   12次分段
Total        P.1        P.2        P.3        P.4        P.5
1              46.61             9.05             2.80             8.20             9.22             17.34
2        40.36        6.03        3.97        5.48        5.69        19.19
3        39.11        6.33        4.44        6.72        4.50        17.13
4        50.98        10.88        4.97        5.66        8.05        21.44
5        46.27        6.52        4.97        6.31        3.63        24.84
6        55.52        16.77        0.88        9.50        5.61        22.77
7        52.56        6.33        4.05        7.20        4.67        30.31
8        55.56        13.30        5.72        3.94        4.22        28.39
9        36.08        4.92        4.83        7.38        6.80        12.16
10        25.16        8.17        1.58        3.88        5.03        6.50
11        32.50        7.33        1.78        6.64        4.45        12.30
12        39.16        9.77        3.86        7.75        3.44        14.34
avg        43.32        8.78        3.65        6.55        5.44        18.89

12次平均43.32(PB)

中午12次
46.61, 40.36, 39.11, 50.98, 46.27, 55.52, 52.56, 55.56, 36.08, 25.16, 32.50, 39.16
12次平均: 43.91 (PB)
5次平均:35.91(PB)     55.56, 36.08, 25.16, 32.50, 39.16
单次:25.16(PB)


午夜30次：
48.28    55.26    60.59    74.01    40.69    33.10
36.47    47.64    52.53    39.28    45.86    49.05
63.93    70.12    57.86    34.16    38.10    43.31
48.41    32.48    63.12    46.18    39.23    38.86
34.20    52.90    37.50    47.32    60.58    33.76

最快五次平均38.52
34.16    38.10     43.31    48.41    32.48

最快12次平均：41.29(PB)
34.16    38.10    43.31    48.41    32.48    63.12    46.18    39.23    38.86     34.20    52.90    37.50

7月6日
        Tota      l        P.1                  P.2                  P.3               P.4                 P.5
1        33.16        5.53        3.36        7.33        4.41        12.53
2        48.91        14.88        1.69        8.45        5.73        18.16
3        37.80        9.64        2.64        1.95        3.83        19.73
4        28.83        2.70        3.20        7.05        4.03        11.84
5        29.91        7.52        2.38        7.30        4.42        8.30
6        53.22        4.33        3.66        4.67        3.80        36.77
7        43.63        10.52        4.05        8.73        4.38        15.95
8        48.27        9.25        4.13        6.33        6.77        21.80
9        41.92        6.45        1.86        5.09        6.86        21.66
10        35.19        8.14        3.20        4.33        3.91        15.61
11        46.80        10.19        0.49        8.27        6.61        21.25
12            44.83       5.36         3.70         6.02         4.83         24.92

avg        41.04        7.88        2.86        6.29        4.96        19.04

12次平均41.04(PB)
最好五次平均:33.62(PB)  33.16    48.91    37.80    28.83    29.91

7月7日凌晨：
35.00     32.56     37.42     35.44    45.86     43.75
34.15     44.99     47.90     37.93    32.58     30.96

12次平均37.97(PB)

最快五次35.00     32.56     37.42     35.44    45.86     平均35.96

illiii

SQ喜欢乱拧还原。。公式看着蛋疼

玉逸风

illiii 发表于 2012-7-7 10:27
SQ喜欢乱拧还原。。公式看着蛋疼

乱拧拧不乱。。。。。。。。。。。
纠结。。。。。。。。。。

LAMBO

会拧乱
会拼六星·····

Neo63

很不错，进步很快。想你这样的进步我用了好几个月呢。公式背多少了？

通海吴

进步真的很快。我现在也在70秒附近徘徊,快期末考试了，暑假再好好练

祭司zhangcy

Neo63 发表于 2012-7-7 11:51
很不错，进步很快。想你这样的进步我用了好几个月呢。公式背多少了？

六星公式还差一个，前面基本都背了。棱顺序背了2.2   1.1   2.0   1.2   2.1   四个32  就是臭虫的教程里面的大部分公式。

Zyoung

嗯，进步很快~~
基本上臭虫那个帖子里的公式背完，练到将近20没问题

祭司zhangcy

Zyoung 发表于 2012-7-7 20:14
嗯，进步很快~~
基本上臭虫那个帖子里的公式背完，练到将近20没问题

嗯，臭虫说公式背完能到25左右。

突然发现SQ初期挺好练的。现在就是棱位置太慢，几乎快占总时间的一半了。