【教程】从2分钟到20秒【LYB】

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7L内容：从30秒到25秒的教程（OLL全集，CROSS强化）

【前言】（可选粗字读）

这一步要花的时间是最多的，其实上一步花的时间也很多。这一步的话，我们要做到也很多，首先应该是巩固CROSS，做到八步CROSS以及3秒就做完CROSS，其次是比较头疼的OLL共50条公式（原本是57条，不过之前我们已经背了7条），背诵剩下的50条OLL公式。做完这几步，CFOP就在这一步基本完成，不过真是可望而不可及，这一步的内容很长，大家多花点时间，多下点功夫，我建议学生党们等到寒假，最好等到暑假一次性背完，因为公式很多，背完公式很容易忘。没法有那么大假期的人就一点点背吧，反正也是背。能走到这一步的人应该对魔方的热爱到了一定境界，大家不要放弃啊，只要着眼于每一小步，成功总会到来。这一步大概需要花掉5个月左右。

【八步且3秒CROSS】（选读）

其实以前我们已经学过CROSS了，大家对CROSS已经有一定理解，加上大家多点练习，到了30秒左右，我相信你的十字应该也就八步了，因为这个时候你的理解能力应该不弱了，所以多练习，八步且2.5秒CROSS应该没问题，CROSS我一直一带而过，因为很难讲解，假如你已经理解了CROSS了，就多练习吧，CROSS就不讲什么了。

【OLL公式全集】

OLL这部分大多是背诵，其实OLL公式虽然很多，但是其实背完后能很快运用的，这一步还是分组背诵我想不出怎么分组背诵了。。

下面是图片，还有，以前我给大家分享过一个软件，可以用它来背诵。



【总结】（选读）


这步没什么好说了，只要背完OLL，OLL的观察也不是很难，做完F2L。再观察OLL，背完OLL记得把OLL+PLL都复习一下，还有CROSS与F2L，其实就是复习CFOP，每个CFOP公式都多练练，多提速。练习量达到100次/天左右即可，强化OLL后，每个OLL练到4s左右，强化PLL后，每个PLL达到3s，八步以及3sCROSS，每个F2L3~4s左右，总体F2L达到17s左右，那么三速就自然30s~25s，哪方面不强就要专门练哪方面。推荐大家买新的魔方，最好是速龙，他的性价比很高，应该是三阶最高的性价比魔方，还有就是甲五也不错，或者极光也行，但是推荐速龙，大家最好买一个

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8L内容：从25秒到20秒以内的教程（慢拧与手速）

【前言】（选读）

到了25s的时候，想进入20s应该是魔方练习到现在最难的一个环节，很多人到这里就瓶颈了，上不去也不会轻易下来，这一步的话你需要的绝对是耐心，必须要有耐心，这个环节建议在寒暑假学习，这比较容易，当然不在寒暑假学习也没什么关系。在这一步我们就可以成为一名高手了，一分钟以外是不及格，三十秒以外是菜鸟，二十秒以内是新人，十五秒以内是正常魔友（15s以内刚好可以参加WCA大型比赛），十一秒以内就是高手了。魔方吧就是那么认为的。不怕万人阻挡，自怕自己投降，其实每个人都可以成为高手，高手的另一个名字叫做勤奋，大家一起加油吧！

卡在这一步，选择封魔不得不说是个好选择，我建议大家在封魔前每天的练习量达到平常的2~3倍，封魔2~3天，过后再拿起魔方，不知为何，成绩就会莫名其妙的提高，这就是封魔进步法，其实原理就是让你在封魔前疯狂练习，再在封魔的时候把成绩沉淀一下，成绩说不定会提高。当然了，假如你是真的想提高魔方，最好不要懂歪脑子，多练习是不会有错的，多练习才是重点，封魔进步只是旁门左道。

卡在这一步的新人，大多都是用了慢拧的方法，学了慢拧，成绩进入20s的人是很多的，假如说封魔是个好选择，那么慢拧是最好的选择，也是必须的选择。

其实卡在25s的新人大多都是因为F2L的成绩太慢，COP能够达到10s，F却要15s，提高F2L是个好方法。导致F2L那么慢的原因，就是因为F2L需要的观察时间太多了，F2L大部分浪费在了观察的身上，慢拧就是要你放慢速度去拧，因为放慢速度时，你可以轻易的观察F2L，练习慢拧一段时间，然后慢慢提速度，三速就会提高了。下面正式进入主题。

【关于慢拧】（必读）

学前

①成绩在25s以下才有学习慢拧的必要，必须要有基础，基础不好就没必要学习了，不如先复习CFOP有意义。

②单纯放慢手速一次次练习与平时的测速没太大区别，没有大脑的思考很难提高

③中途绝对不能放弃慢拧的学习，必须一气呵成，当然也别太一鼓作气。即使没有超级厉害的预判能力，也可以还原魔方，这就是我们经常停下慢拧学习的重要原因，我们为此经常停滞不前。而且就算真的学习慢拧了，短期内，效果也不大，搞的自己有点恶心了，坚持几次就放弃了慢拧的学习的行为是极其错误的。

④CROSS与F2L要学习好，不能留下误区。

学中：

CROSS必须白底，没改正的必须改正，也可以改正完适应一段时间再学慢拧。CROSS

不是八步吗，在做十字的最后1~3步时，CROSS已经很快就要形成了，这个时候就不要看着你CROSS的最后几步了，利用这一点点的时间，发挥你的眼睛，立刻观察等一下你需要的顶层的角块，既然找到了一个角块，等CROSS做完后，立刻找相对应棱块，三阶魔方有12个棱块，相对应的棱块可能在12个地方，但是十字已经完成，所以棱块只可能在八个地方。假如棱块在UF,UL,UR,FL与FR这五个位置，这些位置很好观察，就立刻做F2L入底，假如在UB,LB与RB这些后面的位置，就转体直接去看把，只能自认倒霉。找到棱块后，在做第一个F2L的同时，不要闲着，必须同步找到第二个新角块，迅速看了新角块一眼之后，立刻记住这个角块的颜色（因为F2L的公式里面，角块假如停留在顶层，那么公式之后也一般会停留在顶层，不会跑到底层，所以看到的每个角块都在顶层，不用担心他会跑掉），然后观察棱块，到后面，棱角块可能存在的位置越来越少，也就越容易观察了。

①不要放弃对CROSS的思考，CROSS需要循序渐进，刚开始先观察1~2块，慢慢就四个块了。

②能够盲拧单个F2L，注意是盲拧单个，因为做F2L时你无时不刻要观察其他块，学习

盲拧单个F2L是必须的。

③对于色块必须要有一定的敏感程度，看到一个角块，迅速寻找相对应的棱块。

④一点时间都不能浪费，你找到对应棱角块，做F2L公式的时候，必须要无时不刻努力寻找新的角块，眼睛就跟着那个角块走，这个时候既要做F2L公式，又要看新角块，要一心二用，到后来，未完成的棱角块越来越少，就慢慢容易了。

⑤假如棱块在LB,RB,UB位置，也可以用排除法，很多高手都能一眼认出这个角块是否是自己需要的，需要长久的练习从中领悟出来的，以后自然会有这个能力。

⑥时间绝对够用，我们学会慢拧之后，要保证做完一个F2L就不用考虑立刻有角块可以做新的F2L。（这个新的F2L是你在做旧的F2L时已经观察到了）

⑦最后一个F2L就可以加速了，因为不用在观察了，这点应该都知道。

学后：

①不要被暂时的胜利冲昏头脑，学习慢拧前期，需要的耐心，不能放弃慢拧！而且不要因为自己成功慢拧一次就欣喜若狂，保持良好的好学的心态没有错。

②X-CROSS可以在对好CROSS的同时搞定一些F2L，但是现在你不要接触，EC的东西可以看看。查一下EC就有了。

③《中岛非标》，《三色定律》以及《十字天书》都必须经常看看，常复习绝对有好处。

④玩魔方真正的困难就是用公式解决不了的问题，这些问题也很有意思。只有不会玩魔方或者对魔方了解不深的人，才会认为玩魔方只需要手速就可以提高，很弱智。

【关于手速】

魔方成绩=观察+手速+步数（或者方法），三部分缺一，速度都会慢下来，我们这一部分对于观察写的很深入，白色的魔方更有益于观察。手速这方面的话，多练习就可以，天天都练习手法，都复习CFOP的公式，手速绝对会提高。

【总结】（必读）

虽然我上文提到慢拧说的有点多，但是其实真正练习慢拧，需要的时间更多。其实一个魔友三速成绩能否进入20s能够考验他是否是一个专业的魔友，进入20s的绝对是专业魔友，因为他对于魔方的热爱很深，能够耐心学习完慢拧并且进入20s的魔友，对魔方的热爱不言而喻。三速进入20s才刚刚拜托菜鸟级别，总就需要努力，切勿因为少有成绩而浮躁。

谢老师

练习是王道，分享心得体会赞一个！

wbdcl

已收藏，等回家看看视频，学习一下

难不难过都要过

20秒才刚刚摆脱菜鸟级别，这个就是大佬对菜鸟的蔑视吗？

手文字

感谢楼主，收藏了！！

linlif

7楼第一个黑色例图的第二个公式是不是错了，还原不了。就是那个（RUR'U'）X3  这个公式