一直在20s徘徊，希望大家能够给点建议，不胜感激！

张云

从去年开始，成绩一直徘徊在20s左右。现在PLL已经背完，OLL基本背完（有些公式不够熟练）。
对付CROSS，虽说不能保证每次都在8步以内完成，不过不算太慢，2s完成问题不大。
但是CROSS+F2L的总时间平均下来大概要到14-15s的样子。
有时运气好，复原一次总时间能到13秒多，运气不好的时候，能到23秒，中间差距比较大。

总感觉不能有所突破，都说我是F2L的问题，但是F2L的标准情况在两年的练习中已经比较熟练了。可能不连贯，步骤繁琐，但我一年下来的慢拧以及速拧测速练习，没有收到什么实际效果。一直没有进步。

去年大概同期，在mf8发过一个测速视频，到现在变化不大。还是那样。

希望大家能给我一些建议，指导，解决方法。谢谢了！

L08

慢慢来！量变到质变！

张云

L08 发表于 2015-7-4 21:44
慢慢来！量变到质变！

已经一年了。。。难有突破

lijilai

我也差不多，好的20s，差点的28s，也是F2L观察太耗时间了...

lxt11

我C要3-5秒，，，，，，

无名小蜜蜂

我觉得你这样练很难会有什么成果的。速拧，主要在观察、手法（手速）、公式量这三个方面考虑。也只有在这三方面上发挥。其实慢拧未必适合每个人，但却是一个很好的方法，只是看你用的对吗！如果你慢拧只是本能的拧，这还不如快速的拧过去，慢拧主要目的是锻炼观察和连贯的手法。慢拧时建议边拧边思考，慢慢地你会剪短思考时间，当然这也要你自己的控制。而慢拧，拧的连贯了，自然就不会停顿太多，因为停顿实在是浪费时间。op主要是公式量、形态的观察和手法（手速）。想要做得快，公式不要用思维记忆，而是肌肉记忆来记公式。这样做的时候，是你本能的做，并不用思考，因为本能反应比思维快很多。你应该，看到一个形态手就本能的去做他，并不用通过大脑再传达给肌肉，这样太慢了！

双子流星

张云 发表于 2015-7-5 08:20
已经一年了。。。难有突破

慢拧要做到能边转边观察，若不能做到，还不如快拧，而且不能有停顿，在完成最后一组F和OP时，就需要爆发手速，这时慢拧就不起多大作用

双子流星

张云 发表于 2015-7-5 08:20
已经一年了。。。难有突破

你回想你13秒的成绩当时的过程，体会那种感觉，也许你就能知道，13与20差在哪里，然后针对不足的地方加强训练，并且要有方法的训练，不能盲目的训练，祝你能早日突破

张云

双子流星 发表于 2015-7-5 23:45
你回想你13秒的成绩当时的过程，体会那种感觉，也许你就能知道，13与20差在哪里，然后针对不足的地方加强 ...

嗯，谢谢！感谢你们的建议！

yeah

在F2L花功夫！！！