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养生小技巧 [复制链接]

yjw44

黄魔

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电梯直达

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发表于 2008-6-29 15:35:16 |只看该作者 |倒序浏览

下面的是本人收集的一些日常生活中的技巧,大多是关于养生的...仅供灌水,大家也可以看看,实践实践,呵呵... 1.摩腹养生要分清补泻：左手按逆时针方向绕脐摩腹为补；右手按顺时针方向绕脐摩腹 为泻。 2.夏日健身：运动时喝淡盐水最佳(每升水加0.11克左右盐)，可及时补充体内汗液的流 失. 3.健身后喝点薄荷水：薄荷具有消风散执的作用,运动后喝点薄荷水，能加速身体新陈代 谢，排出毒素。 4.睡前用热水泡脚能使足部血管扩张,促使大脑的兴奋性降低,解除下肢酸痛、困乏，使 身体轻松舒适，帮助人轻松入睡。 5.提高记忆力小窍门：大量实践证明，坚持玩考眼力的游戏（如连连看）一段时间内， 人的记忆力可以迅速提高。 6.春天转暖忙战痘：在痘痘严重期间，千万别碰肥肉、猪肝、鸡蛋、海蟹、带鱼等高脂 、腥发类食物。 7.清洗隐形眼镜必须揉搓：在清洗隐形眼镜时，如果不揉搓镜片，就会使角膜感染几率 上升11倍。 8.多拥抱抗衰老：美国一项研究发现，拥抱、抚摸会刺激细胞分泌一种抗衰老、抗抑郁 的激素。 9.实用养车小技巧：新车磨合好后，每跑五千公里左右要更换一次机油及三芯，可延长 发动机的寿命。 10.吃紫色蔬菜更有女人味：紫色蔬菜含丰富的维生素及多种微量元素，是女生的最佳天 然营养品。 11.情人节之爱情音乐版：邓丽君的《我只在乎你》，简单的歌词，深情的道白，温柔的 经典。 12.豆腐解酒：饮酒时宜吃豆腐。豆腐中有一种氨基酸，能化解乙醇“毒性”，促进酒中 乙醇迅速排泄。 13.喝酒养生晚上六点最好：因为人体此时分解的解酒的酶相对多一些，有利于乙醇的分 解。 14.脑保健常做手部小动作：自我握手。双手靠拢在一起交替紧握3秒后分开，左右相互 紧握5~6次。 15.每天饮用胡萝卜汁无需节食也可以减肥：饭前饮鲜榨胡萝卜汁一杯，一日1至2次，无 需节食也可减肥。 16.脑保健常做手部小动作：拇指画圆。一般让拇指按顺时针的方向各自旋转1~2分钟即 可。 17.按捏腋窝延缓衰老：双臂交叉于胸，用手指有节律轻轻捏拿腋窝下肌肉3~5分钟，早 晚各1次。 18.男人多走“猫步”可强肾：专家称，男性走模特步可以按摩会阴穴，有利于泌尿系统 保健。 19.润唇膏使用次数过多有害，每日不宜超过3次：频繁涂抹唇膏会导致自身的屏障能力 下降，嘴唇更易干。 20.茶叶美容功效：茶叶面膜。将面粉、蛋黄和绿茶粉按1：1：1调匀，敷脸15分钟，可 美白肌肤。 21.哪种维生素最能美颜减肥？维生素B群让你远离贫血！ 22.1分钟健身法：双脚稍分开双手放臀部。踮起脚，用脚弓的力量使身体上升，再脚跟 着地，重复数次。 23.辣椒的减肥功效：德研究食用辣椒可减肥，辣椒可使食用者出汗，增加身体能量的消 耗，达瘦身效果。 24.颈部护理：颈后按摩。在耳后附近斜着向下轻柔、力度适中的按压，可减轻颈部酸痛 ，防止皱纹的出现。

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