魔方多盲教程新编（2019年版）——正篇

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       ● 地点的开发

       关于地点的开发选取，其他记忆大师已经整理了很多相关资料，例如特级大师袁文魁老师的微信公众号“袁文魁”中的【地点桩】录像指导。我在《问答篇》推荐的书中也有一些例子，请认真阅读。由于本人时间有限，在此不做重复劳动。

       有些多盲选手向我反映说找不出30个一套的地点，导致地点过于零散。这种情况往往意味着选手没有掌握地点选取的要领。根据个人经验，校园是非常理想的场所。每个学校的各个教学楼，尤其是每个楼的大厅，通常可以找到大量理想的地点。

       开发地点时，每组的地点可以略多于30个，然后通过记忆练习查找问题，筛选出好用的30个固定下来。

       竞技记忆所用地点最好都是亲自走过的实体地点。人体桩、电子游戏地图、网上找的室内装修效果图都属于劣质地点，不适合竞技记忆，不应该在多盲选手考虑范围之内。另外，最好不要到超市这种令人眼花缭乱的地方寻找地点。

       ● 地点的训练（拍摄与细化）

       地点也是需要认真训练的。这一点是我提醒魔方多盲选手要特别重视的。

       照相、摄像是记录自己地点的非常重要的方式（请在遵守当地法律法规的前提下完成）。把摄影资料整理好，平时要认真经常观看。看照片可以提高地点在脑中的清晰度，看录像可以使自己更好地把握整组地点串联起来的空间感。只有文字记录已经是过时的训练方式。

       平时要经常回忆自己的地点。记忆训练到哪组地点，可以先把那组地点快速回忆一遍。

       要对自己每一个地点的质地、蕴含的感情进行细化，并认真思考每一个地点如何与编码进行扎实的联结。特别是训练前期，要打好这一基本功。平时训练要根据自己记忆的情况反思地点的质量。地点的细化与编码的活化是同等重要的基本功练习，请大家重视。

       关于地点与编码的联结点，要注意相似的地点要提前想好不同的联结点，否则记忆的内容容易混淆。例如，我马拉松扑克的第14副和第15副的地点桩中各有一个空调。那么对于前一个空调，记忆时可以把要记的两个图像放在空调上方；对于后一个空调，可以把图像放在下方。这样一来，相似的两个桩的内容就不会混淆了。

       顺便提一句，地点与编码不同，它是没有生命的。在记忆和细化的过程中，可以使每个地点有比较固定的受力点，但不要让它出现明显的主动动作，否则记忆的内容就成了“群魔乱舞”，编码和地点互相混淆，很可能会影响记忆的提取。

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       ● 地点整理示例

       用电脑把自己地点的照片、录像资料按顺序整理好（如图），并定期查看。



       这里的每个文件夹中有30张照片和若干段录像，记录了自己的每一个地点。每组中，照片要按01-30的名字命名。地点不一定要起一个文字的名字，但图要清楚，每组中30个地点的顺序要记牢。对多盲选手来说，每个文件夹中的30个地点是6个魔方的桩，每5个地点为一小组，这个划分要清楚。

       再次强调，拍摄过程要遵守当地法律法规以及所在单位的纪律。

       ● 地点使用的频率

       地点是记忆的“土壤”，长时间不使用会造成地点生疏，使用过于频繁则会有图像残留，造成正确率下降。

       地点应该多长时间使用一次呢？一般的原则是：想不起上次在这些地点上记忆的内容，就可以再用了。如果平时做的是多盲2-3个这种很小记忆量的练习，那么一到两天再使用是没有问题的。如果做了一小时多盲的练习，那么使用过的地点要隔几天再使用，以免图像残留造成地点不好用。（有的魔友多盲2个的记忆时间可能会超过5分钟，那么也建议该地点隔几天再使用，因为你可能记得比较深了。）同一次比赛的多次多盲不要反复用同一套地点。

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五、联结

       ● 编码联结与地点联结

       前面已经提到过，编码、地点、联结是竞技记忆的核心概念。一个地点和两个编码要通过良好的联结才能形成一个稳定的结构。

       联结包括两种，一是编码和编码联结，二是编码和地点联结。（以下分别简称为编码联结、地点联结。）

       ● 地点联结的优化

       提高地点联结质量的方法，一是地点细化，二是通过记忆找问题。

       前面已经讲过地点细化的问题。

       通过记忆找问题，就是说我们记忆练习后，一定要认真思考提取失败的原因。如果某个地点上能正确提取其中一个编码，而想不起来另一个，可看作编码联结的问题；如果某个地点上完全空白，则是地点联结的问题。这时一定要思考联结的方式如何去优化。

       ● 编码的读图与联结

       编码的读图与联结合称“读联”。读图是指观察扑克、数字、字母或魔方，在脑中快速反应出图像编码（不记忆，也不用读出声）。读图熟练以后，在反应出图像的同时，两个图一组进行主被动的联结。可参考《入门篇》中的“单读”和“连读”。

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       ● 编码联结的练习

       编码联结是非常重要的训练科目。联结技术需要大量训练才能逐渐掌握。两个编码的联结，除了运用前面已经讲过编码的主被动，还需要充分重视编码本身的性质和两个编码之间的逻辑关系。如果只靠实战多盲训练，那么编码联结的训练量是远远不够的。除了编码活化以外，专项的编码联结训练是非常有必要的。

       这里要提到竞技记忆界著名的《一万联结》手册。我们知道，两位数编码有100个，两两联结一共有10000种情况。《一万联结》手册每页印有1000个数字（每行40个数字，每页25行），共40页。这40000个数字看似是随机的，但当你每4个数字一组进行联结的时候，会发现这本手册不重不漏地覆盖了两位数编码的10000种联结。

       《一万联结》在中国记忆界几乎人手一册。记忆运动员每天联结几页到十几页不等，作为实际记忆的热身，或与实际记忆训练穿插进行。从初学时用它练习读数（看到数字快速反应出图像，暂不联结），到十几分钟完成一页的联结，再到后来五分钟左右（甚至更快）完成一页联结的大师水平，一万联结训练循环进行了很多次，贯穿了记忆训练的全过程。

       我们多盲由于编码数量多，更应该重视平时的联结训练。如果忽视了读联这种简单有效的训练方法，训练效率将会大打折扣。

       多盲的联结训练方式分为字母读联和魔方读联。

       在盲拧读码（看魔方读字母）、字母读联（看字母反应出图像）的基本功还不熟练，或手中没有魔方的时候，我们可以进行字母读联。个人认为，印一个“30万联结”的厚书没有太大意义，可用电子表格制作一个随机字母表，用于专门的联结训练或记忆前的热身。特别提示大家，可利用乘坐公共交通工具的零散时间进行训练。

       在盲拧读码已经很熟，且手中有魔方的整块训练时间内，则应该安排一定时间用于实物魔方读联。在多盲记忆中，我们要把魔方的颜色位置关系直接转化为图像的过程做到非常流畅，字母实际上是一个辅助短时记忆的过渡工具，所以在多盲训练中，实物魔方读联比字母读联更重要。

       ● 魔方读联的重要性

       魔方读联的重要性在魔方多盲领域长期被大部分选手忽视。在此我大力倡导魔方多盲选手重视读联的重要性，并强烈推荐多盲成绩在20个以下的选手进行大量读联训练。

       多盲成绩在15个以下的选手，除熟悉编码、地点等基本功的训练外，建议花80%的时间来读联，争取把每个魔方读联的时间压缩到15秒以下，20%的时间练习真正的多盲记忆。这样做的好处一是针对基础、提高训练效率，二是通过阶段性练习减轻对多盲项目的恐惧感。

       随着水平的提升，花在读联上的时间可以逐渐减少，用在实际记忆上的时间的比例应逐渐提升，达到一小时多盲30个以上的水平时，读联的时间可以减到20%以下。顶尖选手可以只做少量读联作为热身。

       编码、地点、联结的基本功训练就先讲到这里。多盲选手要充分重视基本功的练习，平时要多问自己：编码活化了吗？地点细化了吗？联结优化了吗？

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六、多盲参赛实例

       这里我以参加正式比赛的视角简单做一个魔方多盲的实例。其中方括号“【】”表示心里思考的内容。文中内容并非完全按照真实历史情况，仅供读者参考。

       由于本人平时已不练魔方，下文中展示的是最低训练量下的赛前热身方法及记忆实例。以多盲为主项的巅峰期选手请勿效仿本人训练量。

       ● 赛前训练

       （实例开始。）

       计划参加“2019WCA北京安静赛”，赛程如下。



       （赛前一周。）

       【半年多没练魔方了。多盲连续三次机会，不能浪费。简单准备一下地点，练几把多盲。】

       打开“地点照片、录像”文件夹。



       【计划多盲每把23-24个，每把4组地点（每组地点30个桩）就行。
       第一次多盲：01-04组；第二次多盲：05-08组；第三次多盲：09-12组。
       高盲不是自己的主项，也顺便比一下吧。四盲、五盲：13-16组。
       再来几组备用地点，也复习一下。】

       先把01-20组所有地点自己回忆一遍。然后观看一遍照片、录像。

       练习单个三盲若干次。
       练习魔方读联几十次。
       练多盲2个（一遍记忆）几十次；4个（一遍记忆）几十次；6个（一遍记忆）十几次。
       练了两把多盲10个（记两遍）。
       练了两把完整多盲25个（记三遍），感觉一小时用时有点紧。

       （赛前一天。）

       先把01-20组所有地点自己回忆一遍。然后观看一遍照片、录像。

       练习魔方读联几十次。

       练多盲6个（一遍记忆）若干次作为热身。

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       ● 比赛现场

       （比赛日到了。）

       坐地铁去赛场时把地点回忆了一遍。

       比赛开始。前两把分别是21/24 60:00（复原21个全对，最后3个超时），22/23 60:00（最后一个超时）。

       【最后一把还复原23个吧，争取全对。
       用09-12组地点。现在快速回忆一遍。

       09组 硕博小区
       1-5桩：地下室门、垃圾车、楼门柱子、崴脚草地砖、烂地砖；
       6-10桩：挡车柱、公告栏、垃圾桶、栅栏上的洞、车库入口的车；

       …………

       回忆完毕。】

       闭眼休息。

       【莫扎特钢琴曲。蓝天白云，绿水青山。】
       【现在我的记忆力很棒，在最佳状态，23个全成没问题。】

       最后一把多盲比赛开始。

       观察第一个魔方：角 MZ FA GJ ，7位顺翻（记为71）。

       【帽子（MZ）在竹筏（FA）上用力划，撞开地下室门。（帽子成精，勇闯地下室。）】（圆括号中的内容为定桩的一瞬间的主观感受，下同。）
       【（左）公鸡（GJ）在垃圾车吃（右）大奇异果（71）（真脏。）】

       右脚往前伸，表示角为偶态。

       棱：ME ZH XL RP TC

       【楼门柱子上长了（左）大木耳（ME），拍在（右）魔友张某（ZH）嘴上，张某吃之。（好吃。）】
       【（左）项链（XL）拴住（右）软盘（RP）往崴脚草地砖上砸。（软盘脚很疼。）】
       【同事唐某（TC）砸到烂地砖上，伤。】

       【棱为偶态。现在右脚在前，说明刚才观察的角也是偶态，奇偶正确。】
       收脚。

       第一个魔方观察完毕。

       观察第二个魔方：角 JX TA N 21 32

       【（上）犯人被绞刑（JX），且下半身戳到了挡车柱上的（下）埃菲尔铁塔（TA）上。（真惨。）】
       【一个石拱门（N）把公告栏的玻璃撞碎，鳄鱼（21）靠着拱门扇扇子（32）。（21、32，这两块凑个翻角。）】

       左脚往前伸，表示角为奇态。

       棱：HW TL ME DI ZI OR O

       【（上）何某（HW）推跳楼少年跳楼（TL），（从上往下）掉进垃圾桶。（惨！）】
       【（左）木耳在栅栏上的洞上拍打（右）笛子（DI），笛子被扎在栅栏上。（笛子很痛苦。）】
       【（左）同事某紫（ZI）在车库入口的车上吃（中）大橙子（OR）和（右）大乒乓球（O）。（太酸，不好吃。）】

       【棱为奇态。现在左脚在前，说明角也是奇态，奇偶正确。】
       收脚。

       第二个魔方观察完毕。

       观察第三个魔方……

      …………

       前六个魔方观察完毕，09组桩填满。开始复习。

       复习完毕。看表，用时8分钟。

       观察第7-12个魔方。复习。总用时17分钟。
       观察第13-18个魔方。复习。总用时26分钟。
       观察第19-22个魔方。复习。总用时32分钟。
       总复习。总用时40分钟。

       【适当加快速度，不要超时。】

       第23个魔方短时记忆。

       拉下眼罩开始复原。先复原第23个魔方。
       按顺序复原前22个魔方。
       复原结束。23个全成，总用时57分42秒。

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七、一些训练理念

7.1 基本功的重要性

       ● 准确率优先的原则

       要在多盲的各种训练中始终坚持准确率优先的原则，把练习的质量放在第一位，不要贪图一时的速度而导致自己出现基础不牢固的问题。

       ● 盲拧基本功

       多盲的得分是复原成功数减去失败数，可以说罚分是非常重的。即使记忆水平再高，如果盲拧基本功出现问题，读码和复原过程漏洞百出，也很难成为一个好的多盲选手。可以说扎实的盲拧基本功是练好多盲的前提。多盲选手在练习单个的三阶盲拧时不要一味求快，出现错误的时候一定要认真思考问题出在哪里，怎样才能提高盲拧的成功率。

       ● 记忆基本功

       前几节已经详细介绍了编码、地点、联结等记忆基本功的练习方法。在训练前期，一定要重视记忆基本功的练习，打好基础。基本功较为扎实以后，逐步提高实际记忆所占比重。

       ● 复盘

       养成每次多盲练习后认真复盘的好习惯，尽量弄清自己错在什么地方，这样才能打好基础，针对自己的问题制定相应的训练方案。

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7.2 长短结合的训练方法

       在多盲项目中，我提倡参照记忆界长短结合的训练方法，短中长训练要协调安排、有机结合，一遍能力、两遍能力、完整多盲能力要综合提升。用一遍记忆宽度的训练来提升记忆质量和持久性，两遍记忆的训练提升速度耐力，完整多盲模拟实战完善复习策略、提升自己对比赛的整体把控能力。

       以下将分别进行讲解。

7.3 提升一遍记忆的宽度

       ● 一遍记忆的宽度

       “一遍记忆的宽度”是指在只允许看一遍（且看的过程中不得在脑中复习）的情况下，选手能准确记住的信息的数量。举个例子，如果你可以在只看一遍的情况下准确记住6个魔方，那么我们说你的多盲一遍记忆宽度已经达到了6个的水平。（有的记忆大师讲的“一遍宽度”是指马拉松记忆时，选手对所记内容的分组复习策略中，每组信息的数量。例如：如果你在马拉松数字项目中每记忆480个数字一复习，那么就说你的“一遍记忆宽度”约为另一位每240个一复习的选手的2倍。以上两种定义大同小异，目的都是衡量选手的长项目记忆准确率和持久性能力。）

       “一遍记忆的宽度”是衡量记忆选手长项目能力的一个重要指标，它在魔方多盲训练中也应当有重要的地位。

       我们知道，与高盲相比，多盲记忆的持久性更加重要，这需要一遍记忆宽度的培养。相当一部分选手在训练时注重完整的模拟实战练习，而忽略了“一遍记忆”这一重要的训练科目。我个人认为，只练习两遍以上的记忆会掩盖选手在记忆质量方面的大量问题，是一种制约记忆质量、持久性提高的不够协调的训练方法。

       ● 多盲项目一遍记忆的难度

       与数字记忆项目相比，魔方多盲项目的一遍记忆的拓宽有两个主要的难点：一是读取魔方状态本身就有很大难度，严重拖慢了出图、定桩的速度；二是魔方双字母编码数量众多（约为600个，是两位数编码的6倍），在编码没有得到充分训练的时候，一遍记忆的宽度会远远小于数字记忆的宽度。以我个人的练习经验，在魔方多盲、数字、扑克三个项目训练量相似的情况下，三者的一遍记忆宽度约为1:2:3。

       以上两个难点告诉我们，在练习多盲的时候一定要打好基本功，努力提升魔方读码、出图的准确度和速度，并让编码得到充分的活化和足量的记忆训练。

       ● 一遍记忆的训练方法

       我们可以采用记忆量由少到多的方法，逐步提高自己的一遍记忆宽度。

       在训练数字记忆时，我们习惯上以一行（40个数字）为单位，先练习一行的一遍记忆，要求20-25秒完成，练习10次至少有8次全对。达到这个要求以后，升级到两行，要求40-50秒完成，10次至少有8次全对。达到要求以后，再升级到三行，以此类推。

       根据我的经验，魔方多盲可以仿照以上方法进行。我们先从2个魔方（约45个字母，即二十多张图，占10个地点）一遍记忆开始，要求自己40-60秒准确记住。若可以完成，我们把量增加到4个魔方，要求90-120秒准确记住。若可以完成，再把量增加到6个魔方，以此类推。如果能在3-4分钟准确完成6个魔方的一遍记忆，则可以说你在魔方多盲一遍记忆方面已经具备相当强的实力。

       关于多盲一遍记忆训练中的记忆提取，我个人的意见是，不要只采用复原魔方这一种练习方式，而要充分重视“在脑中快速提取”的重要性。采用这种方法训练时，记完之后不是拧动魔方复原，而是闭上眼睛直接在脑中提取图像。快速提取完所有图像后，翻看魔方查看答案。这样做的好处是更加贴近纯正的记忆训练，可以直接面对自己记忆方面存在的问题。

       ● 坚持一遍记忆训练方法

       要提升多盲记忆的持久性和记忆质量，一遍记忆是必不可少的训练方法，这一点决不能动摇。在练习一遍记忆的过程中，难免出现很多编码提取不出来的情况。这时一定不要气馁，更不能被困难吓倒。要冷静地分析自己在记忆的各个环节中存在的问题，有针对性地解决。

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7.4 两遍记忆

       在练习多盲时，我们不光要通过一遍记忆提升自己的记忆质量和持久性，还要通过两遍记忆提升自己的速度耐力，使自己能够兼顾记忆的质量和速度，同时提升自己查漏补缺的敏感性。

       例如，若我们达到了4个魔方记一遍的水平，那么可以适当加入8-12个魔方记两遍这样的训练；达到了6个魔方记一遍的水平，可适当进行12-18个魔方记两遍这样的训练。

7.5 复习方法

       我们都知道，要通过完整的多盲提升自己对比赛的整体把控能力。这里简要介绍一下复习方法。

       ● 主动提取的复习理念

       我们要注意，复习时要尽量主动提取，而不是纯粹的复看魔方。主动提取的过程可以发现自己在前面记忆过程中的漏洞，有针对性地查漏补缺。同时要注意，为了保证记忆的节奏和速度，要在主动提取和复看魔方之间找到一个平衡点，不要因为过分追求主动提取而影响了对时间的把控。

       ● 复习策略

       在多盲20-40个魔方时，选手一般会看3-4次。我们会把魔方分成若干组，每组数量的多少由你自己一遍记忆的宽度决定。我个人的习惯是，在多盲24个魔方时，每6个魔方复习一次，最后总复习一次，相当于一共看了3遍。

       有的选手根据自己的记忆习惯，在不同的组中采用不同的记忆次数（例如，一部分魔方记3遍，另一部分魔方记2遍，记忆次数少的魔方率先复原）。这种做法也是可以的，注意要在赛前认真尝试，制定好相应计划。

       很多选手喜欢在最后一个魔方采用短时记忆，即在整个记忆阶段的最后，其他魔方长时记忆完毕后，用复述等短时记忆法记忆最后一个魔方，记完之后立即带上眼罩开始复原阶段，凭借短时记忆将它率先复原，以争取一点时间。这也是完全可行的一种做法。比赛时要注意记忆的稳定性，保证该魔方的成功率。

       ● 记忆次数不宜太多

       我们在平时一定要注意记忆的质量，不要盲目增加记忆次数。一般来讲，一个好的多盲选手可以在3遍以内完美记住20个魔方。如果看了5-6遍才能把20个魔方记下来，请反思自己在编码、地点、联结上的问题，并加强一遍记忆等科目的训练。

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7.6 提取速度的训练

       ● 多盲项目提取速度训练的必要性

       魔方多盲与世界记忆锦标赛有一个较大的不同点——对提取速度的要求不同。

       世界记忆锦标赛为了使选手的记忆能力得到充分的展现，作答时间是比较充裕的（一般是记忆时间的2-3倍，除二进制顶尖选手用时紧张以外，基本都能答完），且成绩只取决于作答的正确与否，提前交卷也不会加分。在这样的规则下，部分选手喜欢在数字或扑克项目的答题时间开始后先把所记内容在脑中回忆一遍，且若数字、扑克等项目有少量提取不出来的情况，可以留待最后在未作答位置上把所有编码逐个想一遍，挑选出自己认为正确的一个。

       魔方多盲则是将记忆时间与提取时间直接相加，总时间不超过一小时，且魔方本身的性质限制了拧动复原的顺序。这对记忆质量、提取速度提出了很高的要求，一旦出现提取不畅甚至提取失败的情况，势必影响全盘的复原节奏甚至直接崩盘。个人认为，我们魔方多盲选手有必要进行专门的提取速度训练。

       ● 两种训练提取速度的方法

       我个人推荐两种练习方法。

       第一种是在正常的多盲练习之后，进行快速二次提取，即用最快的速度把本次多盲记忆的所有内容在脑中再提取一遍。（最好计时，提取速度不低于每秒两图。）如果还有提取不畅甚至失败的地方，那就说明此处的记忆质量有待提升，认真思考一下是哪方面出现的问题。

       第二种是在训练一遍记忆能力的时候（例如6个魔方只记一遍），记完之后不必复原，闭上眼睛，直接在脑中提取图像。若有少量内容提取失败，没有关系，可以先跳过去，提取完全部图像，然后翻看魔方查看答案。随后再进行快速二次提取，力争又好又快。

       以上两种练习方法是我结合魔方多盲的特点，与其他记忆大师讨论后总结出来的。其中第一种方法是在普通实战的基础上增加再提取练习，强化记忆质量和提取能力；第二种方法是在训练一遍记忆能力时，更加直接地强调记忆质量和提取能力，对逐渐找到纯正的记忆感觉会有帮助。

7.7 其他注意事项

       ● 体育锻炼

       有氧运动对记忆训练非常重要。平时要制定合理的锻炼计划，保证自己在训练和比赛时具备充沛的体力。

       ● 睡眠与饮食

       训练、比赛时都要注意保证自己的睡眠和饮食情况良好。