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本帖最后由 123wyx 于 2019-12-30 13:58 编辑
八、总结
《前言——魔方多盲的技术革新》中提出，魔方多盲项目经历了盲拧复原方法的进步，双字母编码图和地点法的引入，以及专业竞技记忆训练方法与魔方多盲的实际相结合这三次重大技术革新。
《正篇》以将专业竞技记忆训练方法与魔方多个盲拧的实际相结合的思想为指导，从树立多盲思维谈起，详细介绍了编码、地点、联结的训练方法及注意事项，给出了多盲赛前训练、实战记忆的实例，提出了一些多盲选手应该了解的训练理念。
文章指出，能否顺利推动专业竞技记忆训练方法与魔方多盲的实际相结合，指导多盲项目的实践，已经成为决定我国多盲发展进度的最重要因素。对魔方多盲项目来说，我们既要坚持盲拧界在三阶盲拧项目上多年积累的正确训练经验，又要在充分考虑多盲项目实际情况的基础上合理吸收专业记忆训练方案。多盲选手要树立多盲主项思维，以专业记忆运动员的标准要求自己，在记忆运动领域深入实践，制定科学的训练计划，坚定理论自信和能力自信，勇于接受挑战，并敢于在训练方法上进行创新。
作为专业多盲选手，要清楚了解感觉记忆、短时记忆和长时记忆的定义，三者之间的区别，以及它们与各个盲拧项目、竞技记忆项目的关系。
魔方多盲需要掌握由约600个编码构成的双字母编码系统，入门阶段相对困难。建议多盲选手将快速扑克项目作为训练科目，以纯正的记忆训练为跳板，快速提升对竞技记忆的认知。编码应进行专门的活化训练，在五感、放缩、情感、主被动等方面认真思考，进行充分的头脑风暴，使编码的各种性质得到充分激发。
地点和编码是同等重要的，要充分重视地点的选取、整理和优化，避免地点数量不足或质量较差等因素影响多盲比赛成绩。只有多找、多用、多优化，才能真正掌握地点法的精髓。要整理好地点的影像资料，平时对每一个地点的质地、蕴含的感情进行细化，并认真思考每一个地点如何与编码进行扎实的联结。
联结也是竞技记忆的要素之一。一个地点和两个编码要通过良好的联结才能形成一个稳定的结构。要提高编码联结、地点联结的质量。将专项的编码联结训练引入多盲很有必要。魔方多盲选手要充分重视读联的重要性，多盲成绩一般的选手要进行大量读联训练，熟练掌握将魔方的颜色位置关系快速转化为编码图像的专业技能。
在训练理念方面，要坚持准确率优先的原则，把练习的质量放在第一位。要重视盲拧基本功，保证读码和复原过程的正确性。训练前期要重视编码、地点、联结等记忆基本功的练习。基本功较为扎实以后，要逐步提高实际记忆所占比重，协调安排短中长训练，使一遍能力、两遍能力、完整多盲能力得到综合提升。其中，“一遍记忆的宽度”是衡量记忆选手长项目能力的一个重要指标，它在魔方多盲训练中也应当有重要的地位。魔方多盲项目一遍记忆的拓宽有很大的难度，可以采用记忆量由少到多的方法，逐步提高自己的一遍记忆能力，达到提升多盲记忆持久性和记忆质量的目的。同时，要适当安排两遍记忆的训练，提升自己的速度耐力，使自己能够兼顾记忆的质量和速度，同时提升自己查漏补缺的敏感性。完整多盲训练中，要注意记忆的质量，不要盲目增加记忆次数。要采用正确的复习策略，并掌握主动提取的复习理念，在主动提取和复看魔方之间找到平衡点，提升对比赛的整体把控能力。
魔方多盲是将记忆时间与提取时间直接相加，对提取速度有很高的要求。文章指出，魔方多盲选手有必要进行专门的提取速度训练。文章推荐两种训练方式，一是在正常的多盲练习之后进行快速二次提取，二是在训练一遍记忆能力的时候直接在脑中快速提取。魔方多盲提取速度训练是结合魔方多盲项目的特殊情况提出的一种强化记忆质量和提取能力的训练方法。
平时要制定合理的锻炼计划，保证自己在训练和比赛时具备充沛的体力。同时，要保证自己的睡眠和饮食状况。
在魔方多盲项目的发展过程中，广大多盲选手起着决定性的作用，是多盲技术进步的决定力量。相信广大多盲选手能够将多盲项目的新理论与自己的多盲训练结合起来，将魔方多盲项目不断向前推进。
123wyx
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