关于 腱鞘炎、劳损

三叶虫

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腱鞘炎(点击进入)

随着电脑普及，使用电脑工作的人越来越多。但长期反复以同一工作姿势工作会造成腱鞘炎，给人们的工作和生活带来痛苦和烦劳。肌腱是指把肌肉连至骨骼或其他肌肉的部份，而腱鞘则是指包绕肌腱的鞘状结构，将肌腱固定在骨膜上，防止肌腱弹起或向两侧滑移，肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

劳损（strain），因超负荷使用而引起的肌肉或韧带的慢性、机械性损伤。

实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。

治疗原则：
①限制或停止致伤动作，使局部得到休息。
②局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。
③止痛。用理疗、止痛药等。
④手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。
⑤合理的肌肉功能锻炼。

肌肉劳损

　　是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。

　　临床表现：肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，继而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。
　　
　　至于慢性腰肌损伤，推拿手法以缓解肌肉痉挛，改善局部气血循环，并通过热敷促进血液循环。



腱鞘炎、劳损是手部极限运动中最多出现的问题，对我们来说多发生于手指和手腕处。当然，手长时间地保持一种动作(如握着鼠标，放在键盘上)，也容易导致手部疲劳、劳损。
一般看来是手指疼痛，不灵活甚至手指活动时会有轻微的摩擦的声音，手腕疼痛，活动有响声。原因为关节活动过度。

预防措施的话，不要过量地活动手指，自己感觉手指不对劲时应注意休息，可以做做热敷，按摩下手指什么的。

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[ 本帖最后由 三叶虫 于 2009-8-9 06:37 编辑 ]

三叶虫

原帖由 Snowstorm 于 2009-8-9 00:00 发表
沙发~~~嗯，我拧魔方的时候经常会觉得中指会有点痛，但是又不知道该怎么处理。。

玩魔方之前这样吗？