魔友们里有爱跳舞蹈机的没，觉得它对协调力和灵活性帮助大不？

爱砷镓一辈子

如题哦，最近常去家附近的健身房和游戏厅跟别人一起跳舞蹈机哦，半个月下来减了2.5KG体重的说


   

[ 本帖最后由 爱砷镓一辈子 于 2010-10-24 17:55 编辑 ]

爱砷镓一辈子

“舞蹈革命”跳舞机（Dance Dance  Revolution，简称DDR）深受青少年欢迎的游戏，但是作为一个锻炼体能和减轻体重的运动器材，它的效果如何？
      玩跳舞机是安全有益的运动
      　　新加坡体育理事会进行了全球首个探讨跳舞机的运动价值的研究。研究结果显示，玩跳舞机是一项安全有益的运动。但是，若想靠玩跳舞机而提高体能或减肥的话，则须要长时间持续地做，才会见效。
      　　体育理事会（体育医药与科学处）助理处长陈智龙医生昨天在记者会上表示，之前有些医生和专业人士曾经对于跳舞机的运动价值作出估计，但是一直以来都缺乏科学性的研究以证实跳舞机真正的功效。
      　　因此，体育理事会在今年6月学校假期时，找来40位华中初级学院学生，测量了他们玩跳舞机时的心跳和氧气吸收量。
      与打网球运动量一样
      　　研究结果显示，玩跳舞机每分钟可以消耗约7卡路里，与打网球的卡路里消耗量相似。
      　　陈智龙解释说，每次把硬币放进跳舞机内，约可玩6分钟，也就是可以消耗约42卡路里，相等于半个苹果或一条香蕉所含的热量。
      　　根据美国体育医药学院（ACSM）的运动体能标准显示，如果利用跳舞机来减肥的话，须要每星期3次、每次跳43分钟，又或者每星期4次、每次跳29分钟，才会见效。
      　　陈智龙说：“用跳舞机减肥，要持续地做，但是这样做（在游戏机中心里玩）可能会很贵。比较实际的方法是在家里先练习，然后再到游戏机中心‘表演’。这样又不用排队，所花的钱也比较少。”
      　　至于锻炼体能方面，玩跳舞机的运动量和一般韵律操或轻快步行相似，刚能达到美国体育医药学院的标准中的最基本要求。也就是说，要用跳舞机来提高体能的话，一定要持续地玩比较长的时间才会见效。
      　　安全方面，研究发现玩跳舞机的受伤率远比跑步和其他运动的受伤率低。
      　　体育理事会（体育医药与科学处）处长郑光撰医生说：“如果玩跳舞机受伤的话，那只会是意外，如不小心滑倒。”
      　　郑光撰表示，这项研究的其中一个限制是没有把其他年龄层的人士包括在研究内。
      老年人也能玩跳舞机
      　　但是陈智龙说：“玩跳舞机不是一种很剧烈的运动，因此对于老年人或其他年龄层的人来说是安全的。此外，玩跳舞机比很多其他运动有趣。这是很重要的，这可以吸引人们继续玩下去。”
      　　他也说，玩跳舞机的另一个好处是须要“眼脚并用”，可以培养一个人的灵活性。
      　　但是，他指出，玩跳舞机时须要注意一些基本安全守则。他说：“玩跳舞机时最好是穿运动鞋，玩之前也最好做点热身运动。”
      　　王思敏（17岁）是参与这项研究的华初学生之一，她表示玩了3个星期的跳舞机后，就喜欢上这种有趣的运动。
      　　她说：“我宁可玩跳舞机也不去跑步。但是在游戏机中心玩跳舞机很贵。”
            
            若想提高体能或减肥，必须长时间地做，才会见效。
      拥护者多为青少年
      　　跳舞机于98年9月在日本推出，去年2月引进我国后，马上受到青少年的欢迎。游戏规则很简单，只要跟着电视荧幕上出现的标示方向，然后脚踩着该方向的踏板，跟得越紧，分数越高。
      　　根据体育理事会今年在乌节电影娱乐城的游戏中心里，对于34位玩跳舞机的“舞者”的调查显示，热爱玩跳舞机的大多是青少年，平均年龄为17岁。
      　　这些青少年平均每个星期到游戏机中心两次，每次逗留近两个小时，花费约是9元。
      　　除了在本地各大购物中心的游戏机中心设有跳舞机外，跳舞机 也有“家庭版”。用者可以购买“舞蹈革命”的电子游戏软件和感应垫，然后在家里慢慢练习。
                                                                                                                                       《联合早报》
      

kattokid

额，这是新增的版块？今天才发现

dangerxxxx

楼主到底是干什么的   没一帖跟魔方有关的          以前那个id也是

东莞的8

我觉得架子鼓对协调力和灵活性的帮助比较大。

爱砷镓一辈子

跳舞机 让美国学生迷上体育课
                  　　（联合早报网讯）据台湾联合报报道，日本人发明的跳舞机，竟然成为美国学校对抗儿童肥胖的良方。
                  　　地点是西维吉尼亚州摩根镇一所学校的体育馆，一群学童在阵阵欢呼声中拥进二楼体操教室，经过乒乓球桌、平衡木及堆叠起来不用的摔角垫，直奔前面地板铺有塑胶垫的两部电视机前。不到一分钟，十几名七年级生已随着单曲「快过贝多芬」的节奏忘我的手舞足蹈起来。

                  　　教了27年体育的海恩斯老师摇头笑道：「告诉你一件事：他们上篮球课都不会跑这么快。」
                  　根据调查，美国学童的肥胖问题，愈来愈普遍，传统电玩经常被批评，是造成全美儿童腰围愈来愈粗的元凶之一，而西维吉尼亚州的儿童无论在肥胖、糖尿病及高血压问题上，全都「名列前茅」。

                  　　去年由西维吉尼亚州政府赞助的一项研究显示，儿童玩跳舞机所消耗的体力远比看电视和打传统电玩大。该州教育局率先在学校引进这种不须花大钱，只须一部电玩主机、一个萤幕和一个附垫，就可让学生随着音乐起舞，发泄青少年用不完的精力的设备。

                  　　只要音乐响起，萤幕上就会出现指向前、后、左、右四个方向的箭头，箭头随着萤幕卷动，会出现不同的组合，顺序也不断变化，舞者必须踩对拍子及箭头指定的位置。跳舞机可以单人跳、也可以和同伴一起跳，玩的人还可以彼此较量。

                  　　由於该校体育教学应用成效卓着，西维吉尼亚州决定在2010年把这个游戏推广到1500所以上学校，预计明年，该州765所公立学校将全部加配跳舞机。过去，美国学校只重视传统团队比赛的运动，如棒球、篮球、美式足球、橄榄球等，但西维州在体育课内纳入跳舞机，代表这个传统已逐渐在改变，学校开始重视非竞赛类型的活动。

                  　　洛杉矶统一学区督学范维克说：「传统上，体育课只重视团队运动，讲究竞赛技术。为了吸引更多孩子加入，只要能达到运动效果，我们已不那么重视运动技巧了。」

[ 本帖最后由 爱砷镓一辈子 于 2010-11-28 20:02 编辑 ]