港男教你短跑爆發力的訓練

sonicgod

這是回覆給sjont的視頻,希望幫到有興趣的朋友!

sonicgod

ttan660 发表于 2012-7-4 11:48
在家里这样练真的挺危险的。。。。

港男巅峰时候，100米能跑多少？

我開始練短跑時,已經30歲了!很不幸一直沒有機會在運動場練習!更不用說計時了!一個30歲才練短跑的人,能跑多快?這個視頻是我33歲時拍的!你自己測量一下吧!

sonicgod

550600283 发表于 2012-7-5 14:00
睇完港男的视频。
感受好多。
睇到港男噶好多肌肉、而且橡筋都甘多..

其實我從來沒跟過正規的短跑運動員或教練學習的!只是跟一些健身的朋友閒談,或上網自學得來的!可能你知的比我更正確啊!

sonicgod

ttan660 发表于 2012-7-5 11:53
没想到1分50秒 更亮！！！！   港男碉堡啊  

友情提醒一下。。下次在外面。。还是把衣服穿起来吧  ...

下次在外面。。还是把衣服穿起来吧  ...我出街一定穿衣服的!這點還需要你提示嗎?

sonicgod

550600283 发表于 2012-7-6 17:40
嘻嘻、希望啦~不过仲想请教下..

你噶胸肌点样练噶？？

我玩了17年健身啊!

sonicgod

550600283 发表于 2012-7-7 20:31
有冇咩方法噶？？

掌上壓可以練胸肌