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楼主: sonicgod

港男教你短跑爆發力的訓練 [复制链接]

ttan660

红魔

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发表于 2012-7-4 11:48:02 |只看该作者

在家里这样练真的挺危险的。。。。

港男巅峰时候，100米能跑多少？

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sonicgod

黄魔

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发表于 2012-7-5 01:02:49 |只看该作者

ttan660 发表于 2012-7-4 11:48
在家里这样练真的挺危险的。。。。

港男巅峰时候，100米能跑多少？

我開始練短跑時,已經30歲了!很不幸一直沒有機會在運動場練習!更不用說計時了!一個30歲才練短跑的人,能跑多快?這個視頻是我33歲時拍的!你自己測量一下吧!

所有惡意針對我的人都是蟑螂!

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ttan660

红魔

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发表于 2012-7-5 11:51:00 |只看该作者

sonicgod 发表于 2012-7-5 01:02
我開始練短跑時,已經30歲了!很不幸一直沒有機會在運動場練習!更不用說計時了!一個30歲才練短跑的人,能跑多 ...

50秒开始那个没慢放吧？？？很强啊。。。那样翻。。。

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ttan660

红魔

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发表于 2012-7-5 11:53:49 |只看该作者

没想到1分50秒更亮！！！！港男碉堡啊

友情提醒一下。。下次在外面。。还是把衣服穿起来吧

。。。。。。

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蓝魔

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发表于 2012-7-5 14:00:50 |只看该作者

睇完港男的视频。
感受好多。
睇到港男噶好多肌肉、而且橡筋都甘多..
不过有一点想问下...
如果短跑好似你甘样训练，力量同速度应该可以提升好多。
不过觉得短跑训练噶时候唔系应该注意摆臂、身体噶协调性咩？？而且您大腿抬得唔高..
觉得训练噶时候应该重心放系前面，成个人向前倾。

如果我噶观点有误，
希望港男可以出来指正。