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关于 腱鞘炎、劳损 [复制链接]

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发表于 2009-8-8 23:48:31 |只看该作者 |倒序浏览
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腱鞘炎(点击进入)

随着电脑普及,使用电脑工作的人越来越多。但长期反复以同一工作姿势工作会造成腱鞘炎,给人们的工作和生活带来痛苦和烦劳。肌腱是指把肌肉连至骨骼或其他肌肉的部份,而腱鞘则是指包绕肌腱的鞘状结构,将肌腱固定在骨膜上,防止肌腱弹起或向两侧滑移,肌腱长期在此过度摩擦,即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引致肿胀,这情况便称为腱鞘炎。若不治疗,便有可能发展成永久性活动不便。

劳损(strain),因超负荷使用而引起的肌肉或韧带的慢性、机械性损伤。

实质是一种无菌性炎症,主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带,尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。

治疗原则:
①限制或停止致伤动作,使局部得到休息。
②局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物,可促使炎症消退。
③止痛。用理疗、止痛药等。
④手术治疗。仅适用某些特定的劳损,如狭窄性腱鞘炎。
⑤合理的肌肉功能锻炼。

肌肉劳损

  是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。

  临床表现:肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降,继而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。
  
  至于慢性腰肌损伤,推拿手法以缓解肌肉痉挛,改善局部气血循环,并通过热敷促进血液循环。



腱鞘炎、劳损是手部极限运动中最多出现的问题,对我们来说多发生于手指和手腕处。当然,手长时间地保持一种动作(如握着鼠标,放在键盘上),也容易导致手部疲劳、劳损。
一般看来是手指疼痛,不灵活甚至手指活动时会有轻微的摩擦的声音,手腕疼痛,活动有响声。原因为关节活动过度。

预防措施的话,不要过量地活动手指,自己感觉手指不对劲时应注意休息,可以做做热敷,按摩下手指什么的。

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[ 本帖最后由 三叶虫 于 2009-8-9 06:37 编辑 ]
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谢老师 + 10 特别是单手速拧啊!注意凡事都不要过量!
kexin_xiao + 5 我很赞同

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发表于 2009-8-9 00:00:28 |只看该作者
沙发~~~嗯,我拧魔方的时候经常会觉得中指会有点痛,但是又不知道该怎么处理。。

[ 本帖最后由 Snowstorm 于 2009-8-9 00:01 编辑 ]

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发表于 2009-8-9 00:10:35 |只看该作者
原帖由 Snowstorm 于 2009-8-9 00:00 发表
沙发~~~嗯,我拧魔方的时候经常会觉得中指会有点痛,但是又不知道该怎么处理。。


玩魔方之前这样吗?
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铜魔

鱼儿

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发表于 2009-8-9 00:16:30 |只看该作者
了解了解,以后会注意的,呵呵
你即使是一条搁浅在沙滩上的鱼,也必须要学会行走。QQ:351796610已满,请加MSN:sun-shine-yu@live.cn
http://shop65338937请勿打广告com/晨曦魔方空间 全场特价

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发表于 2009-8-9 00:21:39 |只看该作者
了解了 谢谢楼主了

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发表于 2009-8-9 11:51:50 |只看该作者
任何运动想出成绩都要付出代价
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发表于 2009-8-9 21:49:46 |只看该作者
什么时候小叶也当上斑主了~~~~~~~~~~~
话说别拿村长不当干部,别拿豆包不当干粮~~~~~~~~~~
还是顶一个~~~~~~~~~~
进攻就是最好的防守!

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六年元老

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发表于 2009-8-12 13:06:49 |只看该作者
应该的
有得必有失
这就是为兴趣付出的代价……

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发表于 2009-8-14 09:35:22 |只看该作者
我们已经尝过苦头了,到现在我的左手大拇指根部依然的疼,而且很坚决,没有好的意思,只好放弃北京赛的三速了我,李云龙好的快一周就恢复了,到今天左手食指根部略微有点疼,不会影响北京赛!
无为而无不为。
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发表于 2009-8-14 09:39:14 |只看该作者
o  厉害  这都搞出来了

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