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魔方吧·中文魔方俱乐部 › 论坛 › 『综合讨论』 › ★ 医疗服务区 (Health and Wellness) › 手腕与手指的日常保养和一些注意事项

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手腕与手指的日常保养和一些注意事项 [复制链接]

qingniaofeiteng

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电梯直达

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1^#

发表于 2009-8-9 17:38:24 |只看该作者 |倒序浏览

长时间的玩魔方手腕几乎不活动而手指一直是保持运动状态，这两种状态都不利于手部的健康，如果让大家少玩或者不玩那是根本不可能，大家不想减少玩魔方的时间但是玩魔方的同时又不想对身体有伤害，我教大家一些手腕和手指的简单保养和注意事项。

手腕保养：1. 单手握住另一只手腕被握住的手腕慢慢的做顺时针和逆时针旋转。
               2.十指交叉手腕做不规则的慢速运动。
               3.双手交叉手心向前做活塞活动。

手指保养：1.尽量要用温水洗手。
               2.给手指做些简单的按摩方法是用大拇指食指中指这3指的手指肚轻轻搓揉手指。
               3.双手反复握拳做一些简单的手指操（手指操网上能搜到）。

注意：1.不要长时间连续的玩魔方，长时间连续玩魔方手腕活动少会引起酸胀麻手指关节活动频繁回引起关节痛严重的可能引起手指抽筋和轻微的腱鞘炎。

特别提醒：长时间玩魔方不止对手腕手指有损害大脑长时间处于思考支配手部活动有时会造成大脑短暂的空白这样也不利于大家背公式眼睛长时间观察近距离物体会影响视力身体也要做适当的运动长时间站立坐着都会影响身体健康的。

如果有写的不对的地方或是还有好的办法请大家发贴告诉别的魔友

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2^#

发表于 2009-8-9 17:43:19 |只看该作者

不长时间玩呀，这个，看情况

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3^#

发表于 2009-8-9 17:51:14 |只看该作者

有没有身体其它部位长时间摩擦,运动,的保养常识啊?

二阶60秒,三阶100秒,四阶500秒,五阶1000秒,六阶2000秒
金字塔60秒,单色粽子100秒,镜面150秒,斜钻200秒

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草帽小子

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4^#

发表于 2009-8-9 17:51:25 |只看该作者

越看越专业~可以试一试~~~~~~

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观察超时的桥式初学者

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5^#

发表于 2009-8-9 18:55:39 |只看该作者

恩很好谢了！

PB(1/5/12/50/100): {CFOP: [4.88/6.90/7.38/7.91/7.99]}

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小永

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发表于 2009-8-9 18:56:19 |只看该作者

哈哈，开这个区太好了！！！

欢迎大家加我的魔方群:66089737
魔幻变化炫手中
方寸之间显乾坤
小小方块展七彩
永世不悔结芹缘

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小欣然的爸爸

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7^#

发表于 2009-8-9 19:00:03 |只看该作者

这个区开的好!

天津1群11471969，2群5834223
3群62462688，4群62462702
5群70735234，6群33712046
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9群62974165，欢迎加入！

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8^#

发表于 2009-8-9 19:16:19 |只看该作者

终于出来了呀，不错不错

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9^#

发表于 2009-8-15 08:17:23 |只看该作者

早咋没这区啊？多谢分享。一天玩三小时（一周玩三天）算过量吗？

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qingniaofeiteng

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10^#

发表于 2009-8-20 20:42:14 |只看该作者

要是连续玩3个小时就过量了要一天总共玩3个小时就不算

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